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녹즙 효능 부작용 알아보기 녹즙은 이름 그대로 케일, 양배추, 상추 등 녹황색 채소의 잎으로 만든 채소 즙을 뜻합니다. 채소로만 만든 즙이라 '맛없는 음식'이라는 평을 받기도 했지만 요즘은 트랜드에 맞게 맛있게 마시기 좋게 나오기 때문에 다시 찾는 사람들이 많아졌다 합니다. 여러 가지 채소가 들어가는 만큼 좋은 영양분도 많이 포함되어 있습니다. 그러면 녹즙 효능에 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. ■녹즙 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선 녹즙에 들어간 케일로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 혈중 중성 지방의 양을 줄일 수 있어 이와 관련된 동맥 경화, 기타 심혈관 질환 등을 예방할 수 있습니다. ​ 2. 혈압 상승 억제 녹즙에는 칼륨, 식이섬유, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 염.. 더보기
족욕 효능 시간 부작용 하는법 요새 우리동네에 족욕하는 매장도 생겼던데 오픈되어 있어 보니 지나가다 자주 보게 되던데 좋아보이더군요. 족욕을 하면 혈액순환에도 좋고 무엇보다 좋은 효과가 많다고 합니다. 족욕 효능과 함께 다양한 정보를 정리해보았습니다 ​■족욕 효능 1. 혈액순환 개선 족욕이 가진 대표적인 효능 중 하나입니다. 족욕을 하면 발을 따뜻하게 해주면서 우리 몸의 혈액 순환이 좋아지는 효과가 있어서 서서 일하거나, 발이 자주 붓는 사람이 족욕을 하면 피로회복에 도움이 되고, 혈색이 좋아지는 데 도움이 됩니다. ​ 2. 무좀 예방 족욕은 발을 청결하게 하는 데 도움이 됩니다. 특히 족욕을 할 때 생강을 넣으면 발냄새를 없애는데 좋은 효과가 있고, 녹차나 식초, 소금 등을 넣으면 살균효과와 무좀을 예방하는데 좋습니다. ​ 3. 피.. 더보기
대상포진 증상 및 초기증상 예방접종 전염성 신경통 몸에 면역력이 떨어지면 여러 질환들이 생기는데 대표적인 것이 대상포진입니다. 개인별로 차이가 있지만 통증이 심해서 고생하는 환자들도 많아서 평소 대상포진의 증상에 대해 알고 빠른 치료를 하면 도움이 됩니다 ■대상포진 : 신경통 대상포진은 대상포진 바이러스가 체내에서 잠복하고 있다가 여러 원인에 의해 다시 활성화되면서 생겨나는 질병입니다. 일반적으로 짧은 시간 안에 발진이 생기고 물집 형태의 병변이 나타나기도 하며 통증이 동반됩니다. 보통 대상포진으로 인한 증상이 피부에만 나타나지만 개인의 상태에 따라 면역력이 약해져 있을 때에는 증상이 전신으로 퍼져서 사망하는 경우도 발생할 수 있습니다. ■대상포진 초기증상 : 대상포진증상 ​ 대상포진의 초기증상은 감기 걸린 것 같은 증상이 나타날 때가 많습니다. 특징적.. 더보기
백종원 부대찌개 황금레시피 부대찌개 양념장 재료 소세지! 제가 자주 보는 유튜브 백종원 요리비책에서 백종원 부대찌개 황금레시피 가 나와서 냉큼 따라 해보았답니다 ​ 그리 재료가 많지 않은데~ 정말 맛있어요 이번 주말에 꼭 만들어보세요!! ■​재료준비■​ 스팸 1개, 대 1.5개, 소시지 2개 양파 1/4개, 김치 1/3컵 케첩 콩 1.5스푼, 치즈 1장 ​ ■​양념장■​ 다진 마늘 1스푼, 고춧가루 2스푼 고추장 1/2스푼, 된장 1/2스푼 국간장 1스푼, 후추, 라면 ​ ​ 보통 부대찌개 재료로 베이크드 빈스가 들어가는데요 그거 대신 저는 케첩을 사용했습니다 케첩을 사용해도 된다고 해요 ​ 김치는 안 넣어도 되는데 넣는다면 1/3컵을 잘게 썰어서 준비해 주세요! 부대찌개 햄 종류는 기다란 소시지 2개와 그리고 스팸 혹은 요즘 인기인 빽햄을 사용하면 된다고 해.. 더보기
백종원 찜닭 안동찜닭 양념 간장찜닭 레시피 간장 닭볶음탕 소스 요즘 다른 고기에 비해 닭이 저렴하잖아요 그래서 닭요리를 자주 하게 되는데 이번에 안동찜닭을 해봤어요 ​ 백종원 안동찜닭 레시피로 만들면 정말 맛있더라고요 ​ 요건 진짜~ 파는 것만큼 맛있어서 자주 해먹는데요. 이제는 시판 양념 구매하지 않고 쉽게 양념장을 만들어서 만들어보세요! ​ ​ ■재료준비■ 닭 1.2KG, 떡 1컵, 감자 1/2개, 고구마 1개, 대파 1/2컵, 당근 1/2개 표고버섯 2개, 청양고추 3개, 홍고추 2개, 마른 고추 3개, 당면 1줌 ​ 양념장 진간장 2/3컵, 맛술 1/2컵, 설탕 1/2컵 물 1컵, 간생강 1/3큰술, 다진마늘 2큰술 대파 1컵, 참기름 3큰술, 물1컵 여기서 백종원 찜닭 레시피에서 생략 한 것은 새송이버섯 1/2개입니다 그리고 캐러멜 소스도 1/2큰술 생략했.. 더보기
차전자피 효능 칼로리 부작용 혹시 차전자피라고 들어보셨나요? 질경이 씨앗의 껍질을 말하는 것으로 흔히 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비 치료하는 용도로 많이 사용되고 있습니다. 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수용성뿐 아니라 불용성까지 골고루 함유되어 있기 때문에 장에 정말 좋은 식품으로 알려졌습니다. 그 외에도 차전자피 효능 이 다양한 것으로 한 번 살펴보겠습니다. 자전자피 칼로리는 100g당 200kcal입니다. ​ ​ ■차전자피 효능 ​ 한 연구 결과에 따르면 차전자피를 6개월 동안 꾸준히 섭취한 사람을 검사했을 때 콜레스테롤 수치가 현저하게 낮아진 것을 확인했습니다. 체내의 불필요한 콜레스테롤 수치가 낮아지게 되면 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관과 관련된 각종 질병들을 예방할 수 .. 더보기
어깨오십견 증상 오십견 원인 치료 오십견 이란? ​ 어깨오십견 은 의학적 용어로 유착성 관절낭염이라고 합니다. 비교적 흔하게 나타나는 어깨 관절 질환의 하나로 별다른 외상이 없이 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워짐으로 인해 나타납니다. 다른 이름으로는 동결견이라고 부릅니다. 이름처럼 50대에서 주로 나타나며 그 이전에 생기는 일은 많지 않지만 50대 전이나 이후에도 나타날 수 있기 때문에 어깨 관절에 통증이나 이상이 느껴질 경우 오십견을 염두에 둬야 합니다. ​ 보통 저절로 낫거나 호전되는 것으로 알려졌지만 회복에 오랜 시간이 필요하고 방치할 경우 회복 후에도 부분적으로 후유증이 남을 수 있습니다. ■오십견 증상 일반적으로 심한 통증과 함께 능동적, 수동적인 관절 운동 범위의 제한을 .. 더보기
맥주안주로 좋은 초간단 콘치즈 만들기 가족 모두 집에 있는 시간들이 많다보니 예전보다 옹기종기 거실에 모여 앉아 이것저것 만들어 먹는 재미에 푹 빠졌네요. 어른들에게는 맥주안주로도 좋고 아이들에게는 간식으로도 좋은 ​누구나 쉽게 맛있게 만드는 콘치즈 만들기 알려드릴게요 ​재료 : 옥수수 캔, 설탕, 마요네즈, 피자치즈, 버터 (선택사항) 우선 들어가는 재료는 옥수수 캔 통조림 1개입니다 340g 짜리를 사용했어요 ​ 보통 340g 전후의 양이더라고요 버터는 1스푼을 넣어줍니다 버터를 넣어야지 고소한데요 버터가 없다면 꼭 안 넣어도 맛은 비슷하더라고요 통조림에 든 옥수수는 싱크대에서 물기를 살짝 버려준 후 넣어줍니다 그리고 단맛을 추가해 줄 설탕 1 큰 술을 넣습니다 물기가 없어질 때까지 볶아줍니다. 어느 정도 꼬들꼬들하게 옥수수가 볶아 졌다.. 더보기

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