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귤 효능 칼로리 보관법 귤피차 효능 겨울 하면 생각나는 간식은 새콤달콤한 귤이 아닐까 싶네요. 귤은 감기가 걸리기 쉬운 추운 겨울철 면역력을 기르는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 맛도 있지만 건강에도 좋은 귤의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■귤 효능■ 1. 감기 예방 귤에는 구연산, 비타민, 무기질 등 다양한 성분이 함유되어 있지만 무엇보다도 비타민C가 엄청 풍부하게 존재합니다. 비타민C는 세균이나 바이러스에 대항하는 면역력을 증진시켜주고 감기와 같은 전염성 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. ​ 2. 피부미용 비타민C가 풍부한 귤은 멜라닌 색소가 침착되는 것을 억제하여 기미나 주근깨가 생기는 것을 예방하는 역할을 합니다. 또한 콜라겐의 생성을 촉진해 피부를 탄력 있게 가꾸어 주는 것을 도와줍니다. ​ 3. 변비.. 더보기
탈모에 좋은 음식 하수오 효능 부작용 ​ 하수오는 중국에서 인삼, 구기자와 함께 3대 명약으로 여겨지고 있습니다. 예로부터 잔병 없이 장수하게 만든다는 약초로 지금까지도 많은 사람이 찾고 있습니다. 원산지는 중국으로 우리나라에서도 많이 찾는 만큼 하수오 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ■탈모에 좋은 음식 하수오 효능■ 1. 탈모예방 하수오에 함유되어 있는 레시틴, 에모닌, 아미노상 등의 성분이 두피 세포를 활성화하여 혈액순환을 원활하게 합니다. 그리고 모발을 튼튼하게 하여 탈모와 흰머리 예방을 할 수 있습니다. ​ 예로부터 전해오는 이야기를 들으면 하씨의 성을 가진 사람이 산에서 하수오를 먹고 난 뒷머리가 검고, 모발이 풍성해지면서 '하씨 머리는 까마귀처럼 검다.'라는 뜻으로 하수오라는 이름이 붙여졌다 합니다. ​ 2. 면역력 증진 하수.. 더보기
도토리묵무침 백종원도토리묵요리 저칼로리 반찬 요즘 마트에 가면 잘 보이는 것이 도토리묵인데요 여름에 먹어도 맛있지만 간단 반찬으로 먹어도 맛있답니다 ​​ 오늘은 백종원 요리책 레시피로 도토리묵요리 도토리묵무침 만들어보았는데 간단하고 맛있었어요 ​ ■재료■ 도토리묵 1모, 오이 1/3개, 실파 3줄 풋고추 1개, 홍고추 1개, 상추 6장 깻잎 4장, 쑥갓 3장. 간마늘 진간장, 설탕, 고춧가루, 깨소금, 참기름 ​ 백종원 도토리묵무침 여기서 쑥갓은 없어서 생략했어요 야채들은 꼭 재료 레시피에 맞추지 않아도 되니 다른 야채로 대신해도 됩니다 ​ 책에서는 g이었는데 사진 보고 대충 야채의 개수를 적었으니 참고해 주세요 들어갈 야채들은 깨끗하게 씻습니다 도토리묵무침 도토리묵은 1모를 사용하는데 바로 사용하면 말랑말랑하지만 딱딱한 도토리묵이라면 물을 끓여서.. 더보기
순대볶음 레시피 백종원순대볶음 양념장 만들기 소스 순대를 좋아하는데 그냥 먹어도 맛있지만 오늘은 맛있는 백종원 순대볶음 레시피 만들어보았어요 ​ 백순대를 집에서 만들어보았는데 소스까지 제대로 만들었습니다 ​ 맛있어서 이제는 사 먹지 않고 집에서 만들어도 될 것 같아요!! ■재료■ 순대 400g, 양파 1/2개, 대파 1대 당근 1/6개, 마늘 10개, 양배추 1/6통 깻잎 10개, 청양고추 3개, 들기름 1/4컵 식용유 1/4컵, 설탕 1/2스푼, 소금 1/2스푼 불린 당면 50g, 후추, 깨소금, 물 ​ 소스 : 초고추장 4스푼, 다진 마늘 1스푼 들깨 1.5스푼, 들기름 1스푼, 물 2스푼 된장 2/3스푼 ​ 백종원 백순대볶음 만들기 레시피 먼저 당면 50g을 찬물에 불립니다 ​ 백종원 순대볶음 레시피 야채를 손질합니다 ​ 대파 1대를 5cm 간격으.. 더보기
유자 효능 칼로리 부작용 유자차 효능 11월이 제철인 유자는 겨울철 따뜻한 유자차로 많이 이용됩니다. 유자차는 맛이 상큼하고 향이 부드러워 많은 사람들이 좋아하는 차입니다. 유자 칼로리는 100g당 48kcal이며 유자차 칼로리는 1잔 100g당 69.4kcal입니다. 맛도 좋지만 감기를 예방하는 효능도 탁월한 유자차의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ■유자 효능 : 유자차 효능■ ​ 1. 기관지 증상 개선 유자차는 기관지 증상을 완화하는 효능이 뛰어나 감기의 증상에 특히 도움이 되는 차입니다. 목의 염증을 감소시켜 기침을 완화하고, 가래를 삭이는 역할을 하며 기관지가 좋지 않아 나타나는 다양한 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. ​ 2. 숙취해소 동의보감에 유자는 술독의 해소에 도움이 된다고 적혀있습니다. 술을 마시기 전후로 유자가.. 더보기
담관암 증상 원인 진단 치료 간에서 만들어지고 있는 담즙을 십이지장으로 보내는 역할을 하고 있는 관인 담관에서 발생하는 암입니다. 담즙은 간세포에서 만들어지는 즙이고, 간 외부로 나오게 되며 십이지장의 유두부를 통하여 배출되게 됩니다. 담관암은 생겨나는 위치에 따라서 명칭이 다릅니다. ​ 간 안쪽에서 생기는 간내 담관암, 간 문부 지점에서 생기는 간문부 담관암, 원위부에서 생기는 원위부 담관암이 있습니다. 이러한 담관암들 중, 간문부 담관암이 담관암들 중 가장 큰 비율을 차지합니다. ■담관암 원인■ 아직 확실한 원인은 연구된 바가 없습니다. 담관의 내부를 형성하고 있는 담관세포에 생기게 되는 만성적인 염증이나 담관 결석, 담관 내부의 염증, 담관의 유전적인 확장으로 일어나는 담관 낭종 등의 질병들과 관련이 있다고 알려진 바가 있습니.. 더보기
한끼 덮밥요리 한그릇요리 잡채밥 만드는법 잡채덮밥 저는 잡채를 좋아해서 후루룩 흡입수준입니다 그렇다보니 후다닥 잡채밥도 잘 만들어요 잡채가 잔치음식이다 보니 손이 많이 가는 것은 아닌가 싶은데 전혀~노노!! 은근 쉬우니 함께 만들어봐요! ■재료■ 2~3인분 분량) 재료ㅡ돼지고기 잡채용 등심 70g, 양파1개, 당근 1/2개, 새송이버섯 2개, 어묵2장, 고추3개, 당면 2줌 양념ㅡ간장3스푼, 설탕2스푼, 맛술1스푼, 굴소스 3스푼, 참기름1스푼, 기름2스푼, 후추조금 부재료ㅡ계란 ​ 볼에 당면을 넣습니다 손에 잡고 쥐었을때 500원동전 크기만큼으로 2줌 준비하면 됩니다 당면에 뜨거운물을 부어서 8~10분간 담궈 불려줍니다,. 새송이버섯은 반으로 잘라주고 길다랗게 채썰어서 준비합니다. 당근도 길다란 모양이 나오게 채썰어서 준비합니다 양파는 얇게 채썰어주고.. 더보기
아보카도 과카몰리 아보카도 먹는법 아보카도 오픈 샌드위치 만들기 아보카도 먹기시작하니 자주 먹게되는데 뉴질랜드산이 비교적 후숙도 쉽고 맛도 좋더라고요 ㅎㅎ ​ 아보카도로 가장 자주 만드는 것이 바로 아보카도 과카몰리인데~ 쉽고 너무 간단한 것 있죠? 아보카도 오픈 샌드위치 만들기 까지 맛있게 먹었습니다! ■재료■ 아보카도 2개, 양파 1/2개, 방울토마토10개 레몬즙, 소금약간, 후추약간, 올리브유1스푼 ​ 여기서 아보카도 양이나 토마 토양은 취향껏 조절해 주면 됩니다. ​ 양파를 넣으면 아삭아삭하니 맛있어요 아보카도는 후숙이 된 것이 좋아요 색상이 초록색이면 아보카도가 전혀 후숙이 되지 않은 것이랍니다 ​ 실온에서 이렇게 검정 색깔이 날 때까지 아보카도가 익을 때까지 기다려주세요 그리고 살짝 눌렀을 때 쑥 들어가야지 적당히 후숙이 잘 된 것이랍니다 아보카도 자르는 .. 더보기

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