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간에 좋은 음식 10가지 지방간에 좋은음식 우리 몸에서 중요 장기 중 하나인 간, 중요한 역할을 갖고 있지만 자신의 속내를 쉽게 드러내지 않아 '소리 없는 장기'라는 별명도 갖고 있습니다. 그래서 많은 분들이 평소에는 큰 이상과 증상이 없다가 갑자기 발병하게 되는 경우가 많아 우리나라 중년 사망 원인 중 1위인 암, 그 중에서도 간암이 가장 크다고 합니다. 그래서 간에 좋은 음식 을 평소에도 꾸준히 섭취하여 건강을 챙기는게 좋습니다. 오늘은 주위에서 자주 접할 수 있는 음식 중에서도 간에 좋은 음식 이 어떤게 있는지 살펴보겠습니다. ​ ■간에 좋은 음식 :지방간에 좋은음식■ 1. 자몽 과일 중에서도 칼로리는 낮고, 영양분은 높은 자몽이 대표적입니다. 자몽에는 각종 비타민과 미네랄은 물론이며 리코펜, 리모노이즈, 글루타치온 등 항산화 성분도 풍부하.. 더보기
갑상선기능저하증 증상 갑상선저하증 원인 예방 치료 갑상선저하증 : 갑상선기능저하증 뇌하수체의 갑상선 호르몬의 직적적인 영향을 받아서 갑상선 호르몬을 분비하는 기관을 갑상선이라 부릅니다. 단백질의 뼈와 대사의 조절 및 성장 기능이 있으며 갑상선 기능저하증이란 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에서 갑상선호르몬 농도가 정상보다 적거나 낮아져 전신의 대사과정이 느려지면서 나타나는 것을 말합니다 ■갑상선저하증 원인 : 갑상선기능저하증 원인■ 갑상선기능저하증은 뇌에 문제가 생겨서 갑상선호르몬 분비를 자극하는 갑상선자극호르몬의 생산이 감소하거나, 갑상선 자체에 문제가 생겨서 갑상선호르몬의 생산이 감소함으로써 갑상선호르몬을 충분히 만들어내지 못해서 생깁니다. 이는 방사성 요오드 치료나 갑상선 수술을 받은 후에도 나타날 수 있습니다. 뇌의 문제가 생겨.. 더보기
돼지막창 에어프라이어 막창 구이 소스 에어프라이어로 다양한 요리가 가능한데 기름도 튀지 않고 냄새나는 음식을 구울 때 가장 좋은 것 같아요 :) ​ 돼지 막창구이를 에어프라이어로 구워보았는데 편하게 만들 수 있었답니다 막창구이를 좋아하는데 요즘 외출도 잘 하지 않고 밤에 먹기란 아이들이 좋아하지 않아서 종종 집에서 먹곤 하는데요. ​ 돼지막창 손질된 것을 구매했어요 보기보다 양이 많아 보이죠? 800g인데 막상 구우면 그리 양이 많지 않아요 종이호일을 깔지 않은 채로 에어프라이어에 돼지 막창을 굽습니다 왜냐면 기름이 많이 나오는 것은 종이호일을 깔고 구우면 기름이 싹 빠지지 않아서 기름과 같이 먹는 느낌이랄까요? 설거지는 번거롭지만 기름 많은 것은 아무래도 그냥 굽고 있어요 ​ 그리고 주의할 점은 냄새가 날 수 있으니 베란다 같은 곳에서 굽.. 더보기
감자볶음 만드는 법 부서지지 않게 백종원 감자채볶음 감자반찬 ​ 요즘 감자가 맛있어요 그래서 자주 감자볶음을 만들고 있는데요 ​ 저는 여러 개 레시피로 만들어보지만 백종원 감자볶음 만드는 법 재료도 간단하고 맛있더라고요 ​ 거기다 잘 안 익거나 하지 않고 또 부서지지 않게~ 맛있게 만드는 꿀팁 알려드릴게요! ■재료■ 재료 : 감자 2개, 양파 1/2개, 당근 한 줌, 다진 마늘 1스푼, 식용유 2스푼, 후추 약간, 소금 ​ 감자채볶음 레시피는 감자와 양파만 있으면 쉽게 만들 수 있어요. ​ ​ 당근은 꼭 안 넣어도 되지만 그래도 색깔과 맛을 위해 살짝 넣어주면 좋겠죠? 감자는 2개를 사용했어요 큰 감자라 2개를 사용했는데 작은 감자면 3개를 사용합니다 ​ 채를 썰어서 준비하는데요 채칼이 있으면 채칼도 가능합니다 ​ 저는 생각보다 감자를 균일하게 깎는 법이 참 어렵.. 더보기
심장 부정맥 증상 원인 치료법 예방 부정맥에 좋은 음식 심장 부정맥은 심장의 전도계에 문제가 있어 심장의 박동이 비정상적이므로 심장 박동이 불규칙하거나 너무 빨리 또는 너무 느리게 뛰는 상태를 말합니다. 휴식 시의 심장 박동은 1분 당 60~100회까지가 정상 맥박입니다. 이 수치보다 빠르거나 느린 경우, 부정맥입니다. 부정맥은 환자가 인지할 수도 있고 인지하지 못할 수도 있습니다. ■부정맥 원인■ 부정맥은 심장의 변화와 환경에 변화에 의해 발생합니다. 전기 전달 체계에 영향을 미치는 심장의 변화는 허혈성 심질환, 심근증 등 여러 가지 심장에 관련된 질환을 말합니다. 부정맥을 발생시키는 환경의 변화는 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 술, 흡연 등이 있습니다. ■부정맥 증상■ 부정맥의 대표적인 증상은 가슴이 두근거림입니다. 부정맥은 심박동이 정상적이지 못한 경.. 더보기
복분자 효능 부작용 칼로리 복분자는 베리류의 과일로 생김새가 산딸기와 매우 비슷하게 생겼으나 산딸기보다는 색이 검다는 특징이 있습니다. 복분자의 이름은 항아리가 뒤집어진다는 뜻이며 복분자를 먹으면 소변의 줄기가 굴고 너무 잘 나와서 요강을 뒤집을 정도라는 유래에서 비롯된 이름입니다. 장어와 버금가는 기력보충제로 알려져 한방에서 약재로 많이 사용됩니다. 또한 복분자즙으로 많이들 먹는데요 복분자 칼로리는 100g당 53kcal입니다 ■복분자 효능 : 복분자즙 효능■ 1. 심혈관 건강 안토시아닌 성분이 혈압을 안정화시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어서 혈관 건강을 도와주어 심장질환을 예방합니다. 혈액순환도 원활하게 만들어 모세혈관의 건강에도 도움이 됩니다. ​ 2. 눈 건강 비타민 A가 풍부하여 야간 시력을 향상시켜 야맹증을 예방하고 안토.. 더보기
백종원 매운 닭볶음탕 황금레시피 닭도리탕 소스 국물 양념 매일 요즘 무엇을 먹어야 하나 고민이 많은데요~ 마트에 가니 닭 한 마리가 있어서 들고 와서 무엇을 만들까 살짝 고민했어요. 아이들이 매운 것을 아직 못 먹어서 찜닭을 자주 만들어 먹는데 이번에는 백종원 닭볶음탕 황금 레시피 만들었는데 역시 엄지척하는 맛이랄까 너무 맛있게 먹었답니다 :) ​ ■재료■ 닭 1000g 감자 2개 당근 1개 양파 1개 새송이버섯 1개 고추 2개 - 홍고추, 청고추 1개씩 설탕 2큰술 다진마늘 1큰술 양조간장 5큰술 고춧가루 3큰술 후추가루 2번 톡톡~ ​ 우선 들어가는 닭은 넉넉하게 1000g 짜리 10호를 사용했어요. 닭은 무게에 따라서 5호 10호 막 이러던데 10호를 사용했습니다. 그리고 들어가는 야채는 감자와 당근, 양파, 홍고추, 고추, 새송이버섯을 넣었습니다. 표고.. 더보기
백종원 진미채 무침 고추장 진미채볶음 레시피 진미오징어채볶음 매달 몇 번이나 만들어 먹는 밑반찬 중 하나가 바로 진미오징어채볶음인데요 ​ 여러 가지 레시피가 있는데 이번에는 백종원 진미채 무침 레시피로 만들어보았습니다 ​ 유튜브 레시피인데 별것 들어가지 않아도 어찌나 맛있던지 요거 하나만으로 밥 한 공기 뚝딱했어요 ​ ■재료■ 오징어채 200g 양념 : 고추장, 고춧가루, 물엿, 설탕, 물, 참기름.마요네즈, 통깨 ​ ​진미채는200g을 준비해주세요! 양념을 보면 ​많이 넣는 거 아냐? 할 건데 간장이 들어가지 않아서 짜지 않아요 ​ 진미채볶음은 양념이 많이 들어가야지 맛있다고 합니다 방송에서 냉동실에 오래두면 냄새나는데 먹어보고 냄새가 나지 않으면 바로 사용하면 된다고 해요 가위로 잘게 썰어서 준비했어요 이제 백종원 진미채볶음에 들어갈 양념을 만들어주는데요 고추.. 더보기

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