전체 글 썸네일형 리스트형 장어 효능 칼로리 부작용 장어는 어류이지만 생김새는 물고기보다 뱀에 가깝게 생겼습니다. 뱀장어, 붕장어, 갯장어, 먹장어 등 종류가 다양하며 민물에서도 살고 바다에서도 살기도 합니다. 장어 칼로리는 100g당 236kcal 정도의 열량을 가지고 있으며 단백질 함량이 20g 이상으로 높고 비타민A 등 다양한 영양 성분의 함량도 높아 주로 보양식으로 섭취하기도 합니다. ■장어 효능■ 1. 정력 강화 스태미나는 남성 활력으로 불리며 스태미나를 강화하는 음식으로 대표적인 것이 바로 장어입니다. 장어의 레티놀 성분이 정자를 만드는 기능을 도와주고 아르기닌 함유량이 높아 혈관 확장을 도와서 남성 성 기능을 강화한다고 알려져 있습니다. 2. 골다공증 예방 장어는 영양분이 풍부하기로 알려져 있는데 비타민 D와 같이 뼈 건강에 도움을.. 더보기 혈액순환 안될때 증상 혈액순환에 좋은음식 건강한 몸을 유지하기 위해서는 혈액순환이 잘 되어야 합니다 혈액순환이 잘 안되면 두통이나 수족냉증, 만성피로는 물론 심하면 뇌졸중이나 협심증까지 발생할 수 있습니다 ■혈액순환■ 혈액순환은 심장을 박동하여 영양분은 물론 산소를 전신과 폐에 공급하여 노폐물과 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 혈액의 흐름이라고 보면 됩니다 ■혈액순환 안될때 증상■ 1. 수족냉증 손과 발 심장에서 가장 먼 곳의 말초 조직에 혈액이 공급되지 않아서 발생됩니다. 혈류가 느려지면 손과 발이 가장 체온이 떨어지는데 그래서 손발이 차가워집니다 2. 만성피로 혈액순환이 제대로 되지 않으면 피로가 쌓여 만성피로가 됩니다 근육에 에너지를 원활하게 못 받기 때문에 생기는데 조금만 움직여도 피로감을 느끼게 됩니다 3. 치매 혈액순환이 제.. 더보기 백종원 시금치무침 만드는법 시금치나물 손질 데치기 나물 종류 여름철에는 시금치가 참 비쌌죠 한단 집었더니 8천 원 막 이러던데 그래도 요즘엔 좀 저렴해진 것 같아요 오늘은 백종원 시금치무침 레시피로 만들어 보았습니다 ■재료■ 시금치 한단(250g) 소금, 다진 마늘, 국간장, 참기름, 통깨 시금치는 바로 사용하는 것이 아니라 시금치 손질을 해줘야 해요 시금치나물 손질하는 방법 어렵지 않아요 시금치 손질 방법은 뿌리 부분을 깨끗하게 다듬어서 통째로 무쳐도 맛있고 뿌리를 잘라서 주는 것도 좋고 편한 방법으로 손질해 주세요 가끔 싱싱하지 않으면 무른 것들이 있으니 제거해 주세요 누런 잎이 나오면 이것도 제거해 주세요 일일이 분리한 후 흐르는 물에 2~3번 세척해 주면 깨끗하게 준비가 되었답니다 이제 시금치 데치기 방법을 알려드릴게요 물은 냄비에 1리터.. 더보기 백종원 미역국 맛있게 끓이는 법,소고기미역국 레시피 마른미역요리 얼마전 큰아이 생일이었어요 생일에는 미역국이 필수인 것 같은데요 소고기를 넣고 맛있게 끓여보았답니다 워낙에 쉬운 레시피인데 이게 은근 맛있게 만드는 방법이 잘 없는 것 같아요 이번에는 백종원 요리비책 유튜브 레시피로 만들어보았는데 간단하면서 맛있게 만들어보았답니다. 누구나 쉽게 만들 수 있으니 꼭 만들어보세요! ■재료■ 소고기 100g, 미역 1/3컵, 참기름 2스푼 국간장 3스푼, 멸치 액젓 1.5스푼, 물1.3리터 소고기는 양지를 사용했는데요 다양한 소고기 부위를 사용해도 됩니다 마른미역요리 백종원 소고기 미역국 4인분의 양이랍니다 참고하세요^^ 미역은 자른 미역으로 종이컵으로 1/3컵을 준비해 주세요 그리고 물에 넣고 20분간 불려주세요 20분이 지나면 미역이 잘 불.. 더보기 염증에 좋은 식품 노니 효능 노니차 부작용 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물에서 나는 열매를 뜻합니다. 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있으며 주로 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하고 있습니다. 찾는 사람이 많아진 지금 노니 효능에 어떤 게 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ■염증에 좋은 식품 노니 효능 : 노니차 효능■ 1. 당뇨 개선 한 연구결과에 따르면 당뇨를 갖고 있는 쥐 2마리에게 20일 동안 노니를 꾸준히 섭취하게 한 결과 일반 쥐와 비교했을 시 혈당 수치가 많이 낮아진 것을 확인했습니다. 그만큼 노니는 혈당 수치를 조절하는 역할을 하여 당뇨 개선에 좋습니다. 노니는 베타세포의 재생을 도와 혈액으로부터 포도당을 세포로 끌어들여 혈당을 조절하게 됩니다. 2. 면역력 증진 노니에 함유되어 .. 더보기 백혈구 수치 낮으면 :백혈구 정상수치 백혈구 감소증 백혈구는 혈액 속에 있는 혈구세포 중 하나로 면역기능을 담당하는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 세균이나 바이러스 등의 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 백혈구는 과립구와 비과립구로 구분되며 이는 다시 5가지 유형으로 나누어지며 호중구, 호산구, 호염기구, 림프구, 단핵구로 이루어져 있습니다. 호중구는 식균작용을 하며, 호염기구는 알레르기 반응에 중요한 역할을 하고, 호산구는 알레르기 반응과 관련된 물질을 해독하는 기능, 단핵세포는 감염 후기에 나타나 미생물들의 부스러기를 먹는 식균작용, 림프구는 1차적으로 이물질을 막는 물질을 생성하는 역할을 합니다. 이렇게 5가지 모두 중요한 역할을 하며 없어서는 안되는 중요한 세포입니다. ■백혈구 정상수치■ 백혈구의 정상 수치는 혈액 1L당 4000~1000.. 더보기 봉골레 파스타 만들기 조개파스타 올리브오일 파스타 소스 저는 조개 중에서 가장 맛있는 조개가 바지락인 것 같아요 국을 끓여먹어도 맛있고 또 칼국수를 끓였을 때도 맛있고 다양하게 맛있게 즐길 수 있는데요. 바지락만 보면 파스타를 만들고 싶은데 오늘은 제가 좋아하는 봉골레 파스타 만들어보았어요 ■재료■ 바지락 300g, 통마늘 5개 화이트 와인, 올리브오일, 페퍼론치노, 소금 약간 바지락 빼고는 집에 있는 재료들을 사용했어요 바지락은 많을수록 맛있긴 해요 저는 바지락 해감이 된 것을 사용했는데 해감이 안되었다면 소금을 넣은 물에 바지락을 넣고 해감해 주세요! 마늘은 5개를 편으로 잘라주세요 마늘을 좋아한다면 마늘의 양을 더 넣어도 좋아요 개인적으로 마늘을 좋아해서 많이 넣는데 이날은 마늘이 없어서 이것만 넣었어요. 이제 조개파스타 면을 삶아줄 거예요 .. 더보기 백종원 김치전 바삭하게 만들기 참치 김치부침개 레시피 요즘 김장철이라 새김치들 많이 있으시던데. 새김치 먹느라 묵은 김치 생기신 분에게~! 한 번에 맛있게 먹을 수 있는 신김치 요리 바로 김치전 추천합니다.후다닥 부쳐서 만들어보았는데 너무 맛있는 것 있죠! 김치가 들어가는 요리는 다 맛있다고 할까~ 누구나 쉽게 만들 수 있으니 꼭 만들어보세요! 이번에는 백종원 김치부침개 레시피로 만들어보았답니다 :) ■재료■ 김치 종이컵 2컵, 부침가루 2컵, 참치 1캔, 물 1컵 2/3컵, 고춧가루 1스푼, 설탕 1/2스푼 들어가는 재료는 간단합니다 이번에는 저는 참치를 넣은 참치김치전을 만들었습니다 김치는 종이컵으로 2컵을 잘게 썰어서 준비해 주세요! 부침가루는 2컵을 준비해 준 후 볼에 넣어주세요! 물은 1컵하고 2/3컵을 넣습니다. 김치 2컵을 김치전 반죽에 넣.. 더보기 이전 1 ··· 216 217 218 219 220 221 222 ··· 296 다음
