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비염에 좋은 음식 작두콩차 효능 효과 환절기만 되면 비염으로 힘드신 분들이 많으신데요. 저는 비염은 없었는데 나이가 드니 없던 비염이 갑자기 생겼습니다. 비염이 생기고 보니 비염이 얼마나 몸을 힘들게 하는 지 알게되었어요. 최근 건강 프로그램에서 비염에 좋은 음식으로 작두콩차를 자주 언급하다보니 어떤 효능이 있길래 그렇까 궁금해지더군요 매일 아침, 저녁으로 하루 두 잔을 마셔주면 좋다 하는데 그 이유를 작두콩차 효능 으로 알아보겠습니다. 작두콩차는 비염차라고 불릴 정도로 호흡기 질환 개선에 효능이 있다는데요 ​ 그 이유가 히스티딘, 우레아제라는 염증을 억제해 주는 역할의 성분이 들어있기 때문으로 비염, 축농증, 기관지염 등과 같은 호흡기 질환기 등을 개선하고 완화하는 데 도움이 됩니다. ​ 어릴 때부터 꾸준히 섭취하게 되면 가래, 콧물, 기.. 더보기
국화차 효능 칼로리 부작용 국화차는 한의학에서 '감국'이라 불리는 좋은 약재이기도합니다. 맛이 쓰고 차가운 것으로 알려져 열을 식혀주는데 탁월함을 선보이고 있습니다. 이 외에도 다양한 국화차 효능을 갖고 있어 이번 기회에 알려드릴까합니다. 국화차 칼로리는 1잔 150ml 기준으로 3kcal 이라고 합니다. 국화차 효능 1. 두통 완화-국화차에는 정유 성분과 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지는 중추 신경을 안정시키고, 머리를 맑고 시원하게 만들어 주는 효과가 있어 두통과 어지럼증을 완화하는데 좋습니다. 잠이 오지 않을때 두통을 유발 할 수 있습니다. 그래서 불면증 있을때 국화차를 마시면 긴장을 풀고, 심신 안정을 할 수 있어 숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있습니다. ​ 2. 눈 건강 개선-국화차에는 비타민A와 .. 더보기
피로회복에 좋은 음식 쭈꾸미 효능 영양소는? 요새 쭈꾸미 낚시철인거 아시나요?? 예약하기 힘든 쭈꾸미 낚시 ~이번에는 전 패스했더니 쭈꾸미가 아른아른~오랜만에 쭈꾸미 요리나 해보려고요. 그런데 쭈꾸미가 어디에 좋은지 궁금하지 않으세요? 문어과에 속하는 쭈꾸미는 지방이 매우 적어 오래전부터 다이어트 식품으로 각광 받아 왔습니다. 쭈꾸미 효능에는 다이어트뿐 아니라 다양한 영양소를 포함하고 있어 이번에 소개해드릴까 합니다. 쭈꾸미 효능 1. 피로 회복-바다의 피로 회복제라 불리는 쭈꾸미는 낙지, 오징어에 비해서 타우린 양이 월등하게 높기때문입니다. 수치로 말씀드리자면 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배로 실제 쭈꾸미 100g당 타우린 함량이 약 1,600mg에 이른다합니다. 이처럼 타우린은 정신을 맑게 하고, 에너지 생성의 효율을 높여 피로 회복.. 더보기
변비에 좋은 과일 바나나 효능 칼로리 부작용 바나나 보관방법 변비에 좋은 과일 바나나 효능 칼로리 부작용 바나나 보관방법 어릴 적에는 바나나가 굉장히 비싼 과일이었지만 요즘에는 저렴한 가격으로 먹을 수 있는 과일인데요. 바나나는 파란색보다는 흔히 검은 반점이 생길 때가 당도가 높으며 다양한 영양이 많다고 합니다. ​ 변비에 좋은 과일 : 바나나 효능 1. 변비 바나나는 섬유질이 풍부하여 소화기관을 튼튼하게 해주고 장의 운동을 촉진하여 변비를 없애줍니다. 위산을 중화시키고 염증을 완화하기 때문에 궤양 치료에도 좋습니다. 소화기 문제를 유발하는 특정 박테리아로부터 소화기를 보호해 주기도 합니다. 바나나의 과일 올리고당은 장에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균과 같은 작용을 하며, 더 나은 영양분의 흡수를 위해 소화효소의 생산을 돕는다 ​ 2. 근육강화 바나나는.. 더보기
백종원 소불고기 황금레시피 양념 만들기 백종원 소불고기 황금레시피 양념 만들기 왜 이리 고기는 맛있는지~ 아이들이 집에 있으니 자주 만드는 것이 바로 소 불고기인데요 ​ 오늘은 유튜브에서 최근에 백주부님이 새로운 레시피를 알려주셨는데 기존에 레시피보다 간단하고 쉬운 것 있죠? ​ 누구나 쉽게 만들 수 있는 레시피이니 꼭 만들어보세요! ​ 재료 : 소고기 불고기용 500g 양파 3/5개 표고버섯 2개 대파 약 1대 홍고추 1개 ​ 양념장 황설탕, 물엿, 간 마늘, 진간장, 후추, 참기름 ​ ​ 소불고기 양념은 아래에 자세히 적어놓을게요. ​ 소 불고기는 500g이 들어가는데요 4인분의 양이라고 하니 참고하세요! ​ 우선 소고기 500g을 준비합니다. 기름기가 조금 있어야지 맛있다고 하니 참고하세요! 저는 아이들이 기름기 있는 것보다 기름기 없는.. 더보기
고구마튀김 바삭하게만드는법 튀김요리 고구마튀김 바삭하게만드는법 튀김요리 요즘 고구마가 맛있을 때 같아요 그래서인지 매일 먹고 있는데요 ​ 간단하게 에어프라이어에 구워서 군고구마로 만들어도 좋고 다양하게 즐기면 될 것 같아요 맛탕도 맛있고 스틱으로 튀겨도 맛있고 아무튼 늘 맛있게 먹는데 오늘은 아이들이 고구마튀김 먹고 싶어 해서 만들어줬는데 너무 맛있게 먹는 것 있죠? ​ 튀김요리는 고무도 튀겨도 맛있다는데 아무튼 맛있는 고구마라서 그런지 바삭바삭 맛있게 만들 수 있었습니다 ​ 재료 : 고구마 3개, 튀김가루, 얼음, 물 ​ 재료는 정말 간단해요. 다만 튀김 반죽 비율 같은 것이 조금 다른데 제가 하는 비율은 아래에 알려드릴게요 ​ 좀 뚱뚱한 것을 사용해야지 좋은데 이번에 주문한 것은 길쭉한 것이 많아서 좀 아쉽지만 그래도 넓게 잘라서 쓰니.. 더보기
백종원 도라지볶음 도라지나물볶음 백종원 도라지볶음 도라지나물볶음 오늘은 무슨 반찬을 해야 하나 고민하다가 들고 온 도라지. 손질된 것을 들고 와서 편하게 맛있는 도라지볶음을 만들 수 있었답니다. 어릴 적에는 엄마가 늘 도라지 손질하던 것이 기억이 나던데~ 아무튼 손질된 것으로 만드니 금세 만들 수 있었어요 도라지 요리 중 가장 좋아하는 도라지볶음 !! 백종원 도라지나물볶음 레시피로 만들어보았습니다 재료 : 도라지 250g, 대파 1/2컵, 다진 마늘 1스푼, 참기름 3스푼, 꽃소금 1/2스푼, 깨소금 2스푼, 쌀뜨물 2/3컵 ​ 도라지는 250g 이 필요하고 그 외에 대파만 들어가면 됩니다. 쌀뜨물이 있으면 좀 더 맛있다고 하니 참고하세요! 도라지 쓴맛제거를 하려고 하면 물 3컵(600ml)에 소금 1.5 큰 술을 넣고 잘 섞어준 후 .. 더보기
보리굴비 찌는법 요리법 보리굴비구이 손질 방법 보리굴비 찌는법 요리법 보리굴비구이 손질 방법 요즘 냉파요리 중이랍니다 냉장고에 화석이 되어가는 보리굴비가 있어서 오래간만에 굴비구이 해먹었답니다. 보리굴비를 여러 곳에서 먹어봤는데 잘 만들어진 것은 아무래도 냄새가 덜한데 어떤 것은 냄새가 많은 것도 많더라고요. 좋은 굴비는 크기가 좀 크면 더 맛있기도 하고 아무튼 잘 말려서 손질된 것이 확실히 맛있긴 했어요. 우선 굴비를 손질해보기로 했어요 그냥 구워도 좋지만 아무래도 지느러미와 꼬리 끝 부위를 잘라주는 것이 좋아요 가위를 가지고 지느러미와 꼬리 부분을 잘라줬어요 깨끗해졌죠? 이렇게 굴비 손질해 주면 먹을 때 깔끔해서 좋아요 굴비구이를 비린내를 제거하기 위해 촉촉하게 먹기 위해 쌀뜨물에 10분 이상 담가주세요 그럼 비린내도 제거되고 또 굴비를 촉촉하게.. 더보기

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