훈제 닭가슴살 다이어트 닭가슴살 샐러드 만들기

제가 얼마 전부터 운동을 시작했거든요

생각보다 운동만 하니 다이어트에 도움이 안 되는 것 같아요

운동과 함께 식단 관리를 해야지 확실히 다이어트에 도움이 되는 것 같아서 요즘 식단 관리를 하고 있습니다

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닭가슴살을 직접 삶아먹다가 요즘 맛있게 먹고 있는 닭가슴살 알려드려요

간편하게 먹을 수 있는 랭커 훈제 닭가슴살 청양고추인데요.

닭을 오랫동안 먹으면 물리는데

그럴때 다양한 맛을 시도하잖아요. 

그래도 오랫동안 물리지 않는게 고추맛이더라고요

그걸로 샐러드도 만들어 먹었는데 맛나요

■재료■

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닭 가 슴 살 200g

샐러드 야채 30g

방울토마토 6개 정도

아보카도 

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샐러드 소스 : 발사믹 올리브유 드레싱
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드레싱 없이 먹으면 다이어트에 도움이 되겠지만 그래도 기본 드레싱은 먹는데 다이어트 닭가슴살 샐러드에 잘 어울리는 드레싱은 발사믹 식초가 들어간 샐러드 소스가 좋더라고요

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요즘 제가 즐겨 먹는 샐러드 재료인데 방울토마토 가격이 사악하지만 그래도 넣으면 상큼하게 먹을 수 있답니다

우선 샐러드를 그릇에 적당한 크기로 잘라서 넣어주세요~

 

 

양상추를 넣어도 괜찮아요

샐러드 야채 어떠한 것도 가능합니다 

여기에 훈제 닭가슴살을 올려줍니다

그냥 손으로 찢어서 올려도 좋고  한 입 크기로 슬라이스해서 준비했어요

2개를 이번에 넣었더니 정말 푸짐해 보이죠?

 양이 많아서 든든하게 먹었답니다

아보카도를 좋아해서 아보카도를 반개 슬라이스해서 넣었어요

아보카도가 영양도 좋기도 하고 또 닭가슴살과 야채와 같이 먹으면 잘 어울리더라고요!

요즘 비교적 아보카도 가격도 저렴해서 반개 정도 먹는데 맛있게 즐길 수 있더라고요 

여기에 방울토마토도 반으로 슬라이스해서 넣어주면 간단하게 만드는 닭가슴살 샐러드 만들기랍니다

어렵지 않죠?

재료들을 준비한 후 먹기 좋은 크기로 담아내기만 하면 되니 누구나 편하게 만들 수 있어요

발사믹 드레싱은 올리브오일 2스푼

발사믹 식초 2스푼 양파 1스푼을 넣었습니다

다이어트 샐러드라 단맛은 추가하지 않았습니다

저도 그래서 아침에 이렇게 만들면 다 먹을 때도 있고 남편과 나눠서 먹는데 확실히 아침에 다른 것보다 이렇게 먹으니 관리가 되는 느낌입니다

 

 

몸이 가벼워진다고 할까요?

먹기 전에 소스를 뿌려서 먹으면 됩니다

혹은 찍어 먹어도 괜찮아요 

취향껏 넣어주세요!

확실히  훈제 닭가슴살이라  맛있게 즐길 수 있어요

거기에 청양고추맛이라 매콤하면서 촉촉해요

보통 닭가슴살이라고 하면 뻑뻑하다고 생각할 수 있는데 왜 이리 촉촉한가요

너무 맛있어서 요즘 매일 먹고 있어요



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