미네랄 음식 감태 효능 부작용 감태환

미네랄 음식 감태 효능 부작용 감태환

요즘 김 같이 생겼지만 많은 분들이 먹고 또 관심을 가지는 것 중 하나가 감태인데요. 해조류의 일종으로 건강에 도움을 준다고 해서 인기가 많다고 합니다. 황산화 물질과 폴리페놀이 들어 있어서 저 또한 관심을 가지고 많이 먹으려고 하고 있는데요. 구워서 반찬으로 먹어도 되고 요즘에는 김태환으로 즐겨 먹는다고 합니다. 어쨌든 몸에 좋으니 자주 섭취하려면 편한 방법으로 드시면 좋을 듯합니다 

■감태 효능 :감태환 효능

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1. 노화 예방

감태에 풍부하게 함유된 해양 폴리페놀은 뛰어난 항산화 작용으로 세포의 파괴를 막고 노화를 예방해 주는 효능이 있습니다. 다른 해조류에 비해 10배 이상의 폴리페놀이 함유되어 있는 감태는 항산화 작용이 매우 좋은 식품입니다.

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2. 뼈 건강

감태에는 일반 우유의 6배에 달하는 풍부한 칼슘이 함유되어 있습니다. 골다공증 예방효과가 있어서 노인들과 갱년기 여성에게 좋습니다. 또한 성장기 아이들의 발육에도 도움이 됩니다. 


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3. 독소 배출

풍부한 비타민A, 칼륨, 알긴산이 체내의 독성물질을 배출시켜주는 효과가 뛰어납니다. 또한 니코틴 성분 배출에도 도움이 됩니다. 

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4. 항암효과

감태에는 후코이단 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 암세포의 성장을 막고 자멸하도록 유도하는 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한 암세포를 제거하는 NK 세포 활성화에 도움을 주며 암세포의 증식과 전이를 예방하는데 효과가 있습니다.

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5. 불면증 완화

감태에 풍부한 플로로탄닌이라는 성분은 사람의 가바 수용체를 활성화에 도움을 주며 중추신경계의 흥분을 억제시켜 스트레스나 긴장, 예민해진 신경을 가라앉게 해주는 효능을 가지고 있으며 이 때문에 편안한 수면에도 도움이 됩니다.


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6. 성인병예방

감태에는 칼륨이 풍부한데 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 촉진시켜 혈압을 조절하는 효능이 있습니다. 또한 혈관 속 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 만들어 주기 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 좋습니다.

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7. 눈건강

감태에는 풍부한 비타민A가 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈의 건강에 좋은 효능이 있습니다. 비타민A는 로돕신 생성에 관여하며 시력의 저하를 막고 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 면역력 향상을 통해 눈 조직에 염증 발생을 막아줍니다.

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8. 미네랄과 비타민

미네랄의 보고라고 불릴 정도로 다양한 미네랄이 들어 있으며 또 비타민이 풍족해서 미네랄음식으로도 불리웁니다


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■감태 부작용

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일반적으로 큰 부작용은 없습니다. 기침을 많이 하는 경우 과다하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있고, 차가운 성질로 인해 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.