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생활건강

척추측만증 증상 원인 치료방법 척추 옆굽음증 척추측만증이란? : 척추 옆굽음증 사람의 척추에는 만곡이 있는데, 이 만곡이란 굽은 상태 또는 휘어져 있는 상태를 얘기합니다. 다리나 팔이 심하게 휜다면 정상이 아니지만 척추에서의 만곡은 비정상이 아니고 정상입니다 ​ 1. 비구조성 측만증 척추가 일시적으로 흰 상태를 말하며 원인은 허리디스크 또는 다리 길이의 차이에 의해 척추가 변화가 전혀 없이 일시적으로 옆으로 휜상태를 말하며 원인을 해소하면 척추가 바로 펴질 수 있습니다 ​ 2. 구조성 측만증 척추가 옆으로 영구적으로 휘어진 상태입니다 구조성 측만증과 비구조성 측만증의 차이는 척추뼈가 어느정도 회전되는지 차이에 따라 나눌 수 있습니다 구조성 측만증은 척추뼈가 회전되며 비구조성 측만증은 척추뼈가 회전되지 않습니다 ​ ■척추측만증 원인 :척추옆굽음증 원.. 더보기
간단한 감자요리 아침식사대용 감자스프 만들기 치킨스톡 사용법 치킨스톡 요리 감자는 활용도가 높은 식재료라서 쪄서 먹고 튀겨도 먹고 다양하게 즐기고 있는데요 아침 브런치로 좋을 스프!! 감자스프를 만들어보았답니다. 부드러워서 술술 넘어가기도 하고 아이들도 어찌나 잘 먹던지 아침 대용으로 즐겨 먹어도 좋을 스프가 아닐까 생각이 들어요 ​ ■재료■ 감자3알, 양파 1/2개, 우유 300ml 생크림 200ml 치킨스톡 약간, 설탕 1/2스푼, 소금약간, 식빵1장, 버터 1스푼 ​ 우선 감자와 양파가 필요하고 우유만 넣어도 괜찮은데 풍미를 위해 생크림도 약간 넣었습니다. 감자는 3개를 잘게 썰어 준비합니다 저처럼 깍둑썰기를 하거나 아니면 납작하게 잘라서 준비해 주세요 양파도 1/2개를 슬라이스 합니다 감자스프 재료 준비는 간단하죠? 좀 깊은 냄비를 꺼내주세요 감자를 나중에 갈아줄 예정인.. 더보기
단감 효능 칼로리 부작용 감효능 요즘 제철인 단감 맛있게 드시고 계시나요? 감은 단감, 연시, 곶감 등으로 나눠지는데 감의 효능이 많아서 제철이니 많이 드시면 좋을 것 같습니다. 여러 가지 영양성분이 많은 감 ! 과연 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요? ■단감 효능 : 감 효능■ 1. 눈 건강 감은 비타민 A가 들어 있어서 시력 개선은 물론 눈의 피로도 없애주며 눈 질환인 안구건조증이나 백내장에 도움을 준다고 합니다. ​ 2. 면역력 강화 비타민C가 들어 있어 혈액순환에 도움을 주며 신진대사를 원활하게 해주어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 성인 비타민 하루 권장량은 100mg인데 단감 반개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 섭취한다고 하니 비타민C가 많이 함유되어 있습니다 ​ 3. 피부 미용 감은 비타민C가 풍부한데 피부 노화를 일.. 더보기
히비스커스 효능 부작용 히비스커스차 효능 히비스커스는 북미에서 흔히 볼 수 있는 꽃으로 봄부터 가을까지 꽃이 피고 지는 것을 반복합니다. 꽃잎은 양귀비꽃처럼 생겼으며, 햇빛을 받으면 그 색감이 더 아름답게 느껴집니다. 고대부터 이집트인들은 이 꽃잎을 주로 차로 즐겼으며, 잼이나 향신료 등 다양하게 활용됐습니다. 히비스커스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■히비스커스 효능 : 히비스커스차 효능■ 1. 풍부한 항산화제 히비스커스에는 항산화 물질이 풍부하여 활성 산소가 생성되는 것을 억제하며, 이로 인해 발생하는 세포 손상과 질병을 예방할 수 있습니다. ​ 2. 혈압 개선 히비스커스 꽃에 함유되어 있는 성분이 혈관을 넓혀 혈액 순환에 도움이 된다 합니다. 한 연구 결과에 따르면 6주 동안 하루 3컵을 마시게 했을 때 7.2 포인트 낮아졌다 합니다.. 더보기
간에 좋은 음식 10가지 지방간에 좋은음식 우리 몸에서 중요 장기 중 하나인 간, 중요한 역할을 갖고 있지만 자신의 속내를 쉽게 드러내지 않아 '소리 없는 장기'라는 별명도 갖고 있습니다. 그래서 많은 분들이 평소에는 큰 이상과 증상이 없다가 갑자기 발병하게 되는 경우가 많아 우리나라 중년 사망 원인 중 1위인 암, 그 중에서도 간암이 가장 크다고 합니다. 그래서 간에 좋은 음식 을 평소에도 꾸준히 섭취하여 건강을 챙기는게 좋습니다. 오늘은 주위에서 자주 접할 수 있는 음식 중에서도 간에 좋은 음식 이 어떤게 있는지 살펴보겠습니다. ​ ■간에 좋은 음식 :지방간에 좋은음식■ 1. 자몽 과일 중에서도 칼로리는 낮고, 영양분은 높은 자몽이 대표적입니다. 자몽에는 각종 비타민과 미네랄은 물론이며 리코펜, 리모노이즈, 글루타치온 등 항산화 성분도 풍부하.. 더보기
갑상선기능저하증 증상 갑상선저하증 원인 예방 치료 갑상선저하증 : 갑상선기능저하증 뇌하수체의 갑상선 호르몬의 직적적인 영향을 받아서 갑상선 호르몬을 분비하는 기관을 갑상선이라 부릅니다. 단백질의 뼈와 대사의 조절 및 성장 기능이 있으며 갑상선 기능저하증이란 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에서 갑상선호르몬 농도가 정상보다 적거나 낮아져 전신의 대사과정이 느려지면서 나타나는 것을 말합니다 ■갑상선저하증 원인 : 갑상선기능저하증 원인■ 갑상선기능저하증은 뇌에 문제가 생겨서 갑상선호르몬 분비를 자극하는 갑상선자극호르몬의 생산이 감소하거나, 갑상선 자체에 문제가 생겨서 갑상선호르몬의 생산이 감소함으로써 갑상선호르몬을 충분히 만들어내지 못해서 생깁니다. 이는 방사성 요오드 치료나 갑상선 수술을 받은 후에도 나타날 수 있습니다. 뇌의 문제가 생겨.. 더보기
심장 부정맥 증상 원인 치료법 예방 부정맥에 좋은 음식 심장 부정맥은 심장의 전도계에 문제가 있어 심장의 박동이 비정상적이므로 심장 박동이 불규칙하거나 너무 빨리 또는 너무 느리게 뛰는 상태를 말합니다. 휴식 시의 심장 박동은 1분 당 60~100회까지가 정상 맥박입니다. 이 수치보다 빠르거나 느린 경우, 부정맥입니다. 부정맥은 환자가 인지할 수도 있고 인지하지 못할 수도 있습니다. ■부정맥 원인■ 부정맥은 심장의 변화와 환경에 변화에 의해 발생합니다. 전기 전달 체계에 영향을 미치는 심장의 변화는 허혈성 심질환, 심근증 등 여러 가지 심장에 관련된 질환을 말합니다. 부정맥을 발생시키는 환경의 변화는 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 술, 흡연 등이 있습니다. ■부정맥 증상■ 부정맥의 대표적인 증상은 가슴이 두근거림입니다. 부정맥은 심박동이 정상적이지 못한 경.. 더보기
복분자 효능 부작용 칼로리 복분자는 베리류의 과일로 생김새가 산딸기와 매우 비슷하게 생겼으나 산딸기보다는 색이 검다는 특징이 있습니다. 복분자의 이름은 항아리가 뒤집어진다는 뜻이며 복분자를 먹으면 소변의 줄기가 굴고 너무 잘 나와서 요강을 뒤집을 정도라는 유래에서 비롯된 이름입니다. 장어와 버금가는 기력보충제로 알려져 한방에서 약재로 많이 사용됩니다. 또한 복분자즙으로 많이들 먹는데요 복분자 칼로리는 100g당 53kcal입니다 ■복분자 효능 : 복분자즙 효능■ 1. 심혈관 건강 안토시아닌 성분이 혈압을 안정화시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어서 혈관 건강을 도와주어 심장질환을 예방합니다. 혈액순환도 원활하게 만들어 모세혈관의 건강에도 도움이 됩니다. ​ 2. 눈 건강 비타민 A가 풍부하여 야간 시력을 향상시켜 야맹증을 예방하고 안토.. 더보기

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