생활건강 썸네일형 리스트형 혈액순환 안될때 증상 혈액순환에 좋은음식 건강한 몸을 유지하기 위해서는 혈액순환이 잘 되어야 합니다 혈액순환이 잘 안되면 두통이나 수족냉증, 만성피로는 물론 심하면 뇌졸중이나 협심증까지 발생할 수 있습니다 ■혈액순환■ 혈액순환은 심장을 박동하여 영양분은 물론 산소를 전신과 폐에 공급하여 노폐물과 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 혈액의 흐름이라고 보면 됩니다 ■혈액순환 안될때 증상■ 1. 수족냉증 손과 발 심장에서 가장 먼 곳의 말초 조직에 혈액이 공급되지 않아서 발생됩니다. 혈류가 느려지면 손과 발이 가장 체온이 떨어지는데 그래서 손발이 차가워집니다 2. 만성피로 혈액순환이 제대로 되지 않으면 피로가 쌓여 만성피로가 됩니다 근육에 에너지를 원활하게 못 받기 때문에 생기는데 조금만 움직여도 피로감을 느끼게 됩니다 3. 치매 혈액순환이 제.. 더보기 염증에 좋은 식품 노니 효능 노니차 부작용 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물에서 나는 열매를 뜻합니다. 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있으며 주로 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하고 있습니다. 찾는 사람이 많아진 지금 노니 효능에 어떤 게 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ■염증에 좋은 식품 노니 효능 : 노니차 효능■ 1. 당뇨 개선 한 연구결과에 따르면 당뇨를 갖고 있는 쥐 2마리에게 20일 동안 노니를 꾸준히 섭취하게 한 결과 일반 쥐와 비교했을 시 혈당 수치가 많이 낮아진 것을 확인했습니다. 그만큼 노니는 혈당 수치를 조절하는 역할을 하여 당뇨 개선에 좋습니다. 노니는 베타세포의 재생을 도와 혈액으로부터 포도당을 세포로 끌어들여 혈당을 조절하게 됩니다. 2. 면역력 증진 노니에 함유되어 .. 더보기 백혈구 수치 낮으면 :백혈구 정상수치 백혈구 감소증 백혈구는 혈액 속에 있는 혈구세포 중 하나로 면역기능을 담당하는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 세균이나 바이러스 등의 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 백혈구는 과립구와 비과립구로 구분되며 이는 다시 5가지 유형으로 나누어지며 호중구, 호산구, 호염기구, 림프구, 단핵구로 이루어져 있습니다. 호중구는 식균작용을 하며, 호염기구는 알레르기 반응에 중요한 역할을 하고, 호산구는 알레르기 반응과 관련된 물질을 해독하는 기능, 단핵세포는 감염 후기에 나타나 미생물들의 부스러기를 먹는 식균작용, 림프구는 1차적으로 이물질을 막는 물질을 생성하는 역할을 합니다. 이렇게 5가지 모두 중요한 역할을 하며 없어서는 안되는 중요한 세포입니다. ■백혈구 정상수치■ 백혈구의 정상 수치는 혈액 1L당 4000~1000.. 더보기 반신욕 효과 반신욕 하는법 시간 주의사항 반신욕은 하반신만 따뜻한 물에 담그는 목욕법으로 심장에 부담을 주지 않고, 몸을 따뜻하게 만들며, 신진대사를 촉진시키는 게 장점입니다. 땀이 나면서 체내에 있는 노폐물과 독소가 배출되어 스트레스, 감기, 당뇨 등이 있으신 분들에게 좋습니다. 반신욕을 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■반신욕 효과■ 1. 스트레스 해소 반신욕을 통해 긴장 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 따뜻한 물이 진정 효과와 마사지 작용을 일으켜 정신적, 육체적 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이때 아로마테라피, 좋아하는 음악, 조명 등을 활용하여 즐기면서 하게 되면 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 2. 수면 질 개선 물을 이용하는 반신욕은 섬유 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 근육 이완을 통.. 더보기 청국장 효능 칼로리 부작용 청국장은 무르게 익힌 콩을 뜨거운 곳에서 납두균이 생기도록 띄워 만든 한국 된장으로 담근 지 2~3일이면 먹을 수 있다는 게 장점입니다. 청국장 먹는법은 청국장을 끓여서 먹기도 하고 청국장환이나 청국장 가루로 많이들 먹습니다 콩을 통째로 발효시켰기 때문에 영양 손실이 적어, 청국장 효능에 대한 관심이 국내외로 증가하고 있다 합니다. 청국장 효능에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. ■청국장 효능 : 청국장환 효능 : 청국장 가루 효능■ 1. 항암효과 청국장에는 사포닌, 제니스체인 두 가지 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 암세포로 전이되는 것을 억제 및 예방하는 효과가 있으며, 면역력을 증가시켜 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호하는 효과가 있습니다. 2. 다이어트 레시틴과 사포닌이라.. 더보기 키위 효능 칼로리 부작용 알레르기 후숙 과일로 알려진 키위는 여름이 제철입니다. 천연 영양소를 함유하고 있어 영양 밀도가 높은 과일이기도 하여 하루에 1~2개를 꾸준히 섭취하는 게 좋다 합니다. 바로 먹을 땐 말랑한 것을 고르고, 조금 익혀서 먹으려고 하면 단단한 걸로 고르는 게 좋습니다. ■키위 효능 : 그린키위 효능■ 1. 심혈관 질환 예방 심혈관질환은 저밀도 지방단백질이라 불리는 LDL이 혈전을 만들어 동맥경화를 유발했을 때 생기는 것입니다. 키위는 항산화 물질인 펙틴, 화이토케미컬, 폴리페놀, 섬유질 등이 다량으로 함유되어 있어 혈중 LDL 수치를 낮추어 동맥경화와 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 소화 개선 키위에는 브로멜라인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 고기를 연하게 만들고 부드.. 더보기 피부 곰팡이균 어루러기 원인 증상 치료 및 예방 피부어루러기란 말레세지아라고 불리는 효모균의 감염에 의해 발생되는 피부곰팡이증입니다. 여름에 습하고 더운 기후 탓에 곰팡이가 자라기 좋아 여름철에 특히 많이 발생됩니다. 피부의 각질층에 발생되는 표재성 곰팡이증이며 전신에 퍼질 수 있으나 특히 목이나 등, 겨드랑이와 같은 상반신에 주로 잘 발생됩니다. 비슷한 피부병으로는 백선증과 장미색 비강진, 백반증 등이 있으나 백선증은 백선균인 trichophyton rubrum에 의해 발생되고 장미색 비강진은 균의 감염이 아닌 바이러스성 또는 면역력 저하로 인해 나타난다는 차이점이 있습니다. ■피부어루러기 원인 : 피부 곰팡이균 원인■ 말라세지아 효모균이 원인으로 말라세지아 효모균이 있는 환경에서 살거나 또는 정상인의 피부에도 상주하고 있기 때문에 덥고 습한 상.. 더보기 도라지 효능 부작용 칼로리 도라지청 도라지정과 도라지가루 도라지는 산이나 들에서 자라는 여러해살이 식물로 보라색 또는 흰색 꽃이 피고 봄과 가을에 자란 뿌리를 채취하여 약이나 음식으로 섭취합니다. 도라지칼로리는 100g당 83kcal의 열량을 가지고 있으며 비타민과 니아신, 엽산, 철분 등의 성분이 풍부합니다. 도라지 섭취 방법은 도라지차나 도라지청, 도라지정과 등으로 만들어 섭취합니다. ■도라지 효능 : 도라지청 효능 :도라지가루 효능 : 도라지정과 효능■ 1. 기관지 질환 개선 도라지의 주 성분은 사포닌인데 사포닌은 진해거담제 역할을 합니다. 기관지를 습하게 만들어 가래의 배출을 돕고 마른 기침에 효과적이며 천식이나 기관지 질환의 증상을 개선하여 폐 기능을 향상시키는 역할을 합니다. 2. 당뇨 예방 이눌린 성분이 인슐린처럼 혈당을 조절하여 당.. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 20 다음
