생활건강 썸네일형 리스트형 무화과 효능 칼로리 부작용 칼로리 무화과 알레르기 과일의 여왕'이라는 별명을 갖고 있는 무화과는 귀족의 과일이라 불리기도 합니다. 클레오파트라가 즐겨 먹던 과일이다 보니 그로부터 유래된 것 같습니다. 무화과 제철은 8월~ 11월인데 현재 마트에 가보니 무화과를 볼 수 있습니다. 대표적으로 무화과는 고혈압 개선에 도움이 된다 하며, 그 외에도 다양한 무화과 효능이 있어 알아봤습니다. 무화과 효능 1. 대장암 개선-무화과에는 피신이라는 성분이 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 피신은 단백질 분해 효소 중 하나로 육류를 섭취할 때 소화 장애를 겪는 사람들이 무화과를 함께 섭취하면 소화에 도움을 받을 수 있다 합니다. 펙틴 성분도 다량 함유되어 있습니다. 펙틴은 위장 운동을 활발하게 하며, 위장을 보호하기도 하여 대장암과 위장임 개선.. 더보기 걷기운동효과 5가지 바르게 걷는 방법 걷기 운동은 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있으며 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 걷는 속도가 100~200m/분일 경우에는 달리기와 같은 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 걷기 운동 효과 5가지!! 1. 다이어트 효과 15분 이상 걸으면 지방은 분해가 되어 우리 몸의 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 젖산 분비가 뛰어난 다른 고강도 운동과는 달리 걷기 운동은 젖산 분비가 적어 금방 지치지 않기 때문에 장시간 동안 운동이 가능하여 다이어트에 효과적입니다. 2. 심장병 예방 꾸준히 걷기 운동을 하게 되면 심장마비의 위험이 37%가 낮아진다고 합니다. 걷기 운동은 심장의 활동을 강화시키는 효과가 있습니다. 3. 골다공증 예방 걷기 운동은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높이는 데.. 더보기 비염에 좋은 음식 작두콩차 효능 효과 환절기만 되면 비염으로 힘드신 분들이 많으신데요. 저는 비염은 없었는데 나이가 드니 없던 비염이 갑자기 생겼습니다. 비염이 생기고 보니 비염이 얼마나 몸을 힘들게 하는 지 알게되었어요. 최근 건강 프로그램에서 비염에 좋은 음식으로 작두콩차를 자주 언급하다보니 어떤 효능이 있길래 그렇까 궁금해지더군요 매일 아침, 저녁으로 하루 두 잔을 마셔주면 좋다 하는데 그 이유를 작두콩차 효능 으로 알아보겠습니다. 작두콩차는 비염차라고 불릴 정도로 호흡기 질환 개선에 효능이 있다는데요 그 이유가 히스티딘, 우레아제라는 염증을 억제해 주는 역할의 성분이 들어있기 때문으로 비염, 축농증, 기관지염 등과 같은 호흡기 질환기 등을 개선하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 어릴 때부터 꾸준히 섭취하게 되면 가래, 콧물, 기.. 더보기 국화차 효능 칼로리 부작용 국화차는 한의학에서 '감국'이라 불리는 좋은 약재이기도합니다. 맛이 쓰고 차가운 것으로 알려져 열을 식혀주는데 탁월함을 선보이고 있습니다. 이 외에도 다양한 국화차 효능을 갖고 있어 이번 기회에 알려드릴까합니다. 국화차 칼로리는 1잔 150ml 기준으로 3kcal 이라고 합니다. 국화차 효능 1. 두통 완화-국화차에는 정유 성분과 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지는 중추 신경을 안정시키고, 머리를 맑고 시원하게 만들어 주는 효과가 있어 두통과 어지럼증을 완화하는데 좋습니다. 잠이 오지 않을때 두통을 유발 할 수 있습니다. 그래서 불면증 있을때 국화차를 마시면 긴장을 풀고, 심신 안정을 할 수 있어 숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있습니다. 2. 눈 건강 개선-국화차에는 비타민A와 .. 더보기 피로회복에 좋은 음식 쭈꾸미 효능 영양소는? 요새 쭈꾸미 낚시철인거 아시나요?? 예약하기 힘든 쭈꾸미 낚시 ~이번에는 전 패스했더니 쭈꾸미가 아른아른~오랜만에 쭈꾸미 요리나 해보려고요. 그런데 쭈꾸미가 어디에 좋은지 궁금하지 않으세요? 문어과에 속하는 쭈꾸미는 지방이 매우 적어 오래전부터 다이어트 식품으로 각광 받아 왔습니다. 쭈꾸미 효능에는 다이어트뿐 아니라 다양한 영양소를 포함하고 있어 이번에 소개해드릴까 합니다. 쭈꾸미 효능 1. 피로 회복-바다의 피로 회복제라 불리는 쭈꾸미는 낙지, 오징어에 비해서 타우린 양이 월등하게 높기때문입니다. 수치로 말씀드리자면 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배로 실제 쭈꾸미 100g당 타우린 함량이 약 1,600mg에 이른다합니다. 이처럼 타우린은 정신을 맑게 하고, 에너지 생성의 효율을 높여 피로 회복.. 더보기 변비에 좋은 과일 바나나 효능 칼로리 부작용 바나나 보관방법 변비에 좋은 과일 바나나 효능 칼로리 부작용 바나나 보관방법 어릴 적에는 바나나가 굉장히 비싼 과일이었지만 요즘에는 저렴한 가격으로 먹을 수 있는 과일인데요. 바나나는 파란색보다는 흔히 검은 반점이 생길 때가 당도가 높으며 다양한 영양이 많다고 합니다. 변비에 좋은 과일 : 바나나 효능 1. 변비 바나나는 섬유질이 풍부하여 소화기관을 튼튼하게 해주고 장의 운동을 촉진하여 변비를 없애줍니다. 위산을 중화시키고 염증을 완화하기 때문에 궤양 치료에도 좋습니다. 소화기 문제를 유발하는 특정 박테리아로부터 소화기를 보호해 주기도 합니다. 바나나의 과일 올리고당은 장에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균과 같은 작용을 하며, 더 나은 영양분의 흡수를 위해 소화효소의 생산을 돕는다 2. 근육강화 바나나는.. 더보기 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
