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생활건강

오징어 효능 칼로리 부작용 ​ 한국인이 사랑하는 해산물 중에 하나인 오징어, 쫀득한 식감을 자랑하고 있습니다. 7~11월이 딱 제철로 여름에 맛있게 요리하여 먹을 수 있어 무침, 국, 회 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 오징어 먹는 법은 다양합니다. 생으로 회로 먹기도 하고 데쳐서 반찬으로 무침, 볶음으로 즐겨 먹는데요 이렇게 소비가 많은 만큼 오징어 효능이 많다고 해서 정리해보았습니다 ■오징어 효능 1. 기력 회복-오징어에는 타우린이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 아미노산의 일종으로 섭취하여 체내에 들어왔을 때 신체 기능을 활성화하여 피로를 회복시키는 역할을 합니다. 에너지 생성은 물론이며 스트레스 지수를 낮추고 정신을 맑게 하여 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 2. 해독작용-타우린은 과음으로 인한 숙취 해소와 간의 .. 더보기
가슴이 답답한 증상 숨쉬기가 힘들어요 가슴답답 호흡곤란 가끔 가슴이 답답하거나 숨쉬기가 힘들 때가 있으신가요? 어떠한 병이 걸리지 않았을까 걱정이 되기도 하고 순간 그 증상이 없어질 때도 있고 해서 애매할 때가 종종 있는데요 가슴이 답답한 증상 혹은 갑자기 숨쉬기가 힘들어요 에 따른 질병을 정리해보았습니다 ​ ■가슴이 답답한 증상 숨쉬기가 힘들어요 증상 7가지 : 가슴답답 호흡곤란 ​ 1. 불안장애 불안장애는 흔하게 나타나는 심리적인 상태입니다. 불안장애를 가지고 있는 경우 가슴에 압박감을 느끼는 증상이 발생하고 호흡이 곤란해지는 경우가 자주 발생할 수 있습니다. 이외에도 심장 두근거림이나 현기증, 조이는 듯한 통증이 동반될 수 있습니다. ​ 2. 역류성 식도염 역류성 식도염으로 인해 위산이 식도로 넘어오면서 여러 가지 증상이 발생할 수 있는데 가슴의 답답함.. 더보기
녹즙 효능 부작용 알아보기 녹즙은 이름 그대로 케일, 양배추, 상추 등 녹황색 채소의 잎으로 만든 채소 즙을 뜻합니다. 채소로만 만든 즙이라 '맛없는 음식'이라는 평을 받기도 했지만 요즘은 트랜드에 맞게 맛있게 마시기 좋게 나오기 때문에 다시 찾는 사람들이 많아졌다 합니다. 여러 가지 채소가 들어가는 만큼 좋은 영양분도 많이 포함되어 있습니다. 그러면 녹즙 효능에 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. ■녹즙 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선 녹즙에 들어간 케일로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 혈중 중성 지방의 양을 줄일 수 있어 이와 관련된 동맥 경화, 기타 심혈관 질환 등을 예방할 수 있습니다. ​ 2. 혈압 상승 억제 녹즙에는 칼륨, 식이섬유, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 염.. 더보기
족욕 효능 시간 부작용 하는법 요새 우리동네에 족욕하는 매장도 생겼던데 오픈되어 있어 보니 지나가다 자주 보게 되던데 좋아보이더군요. 족욕을 하면 혈액순환에도 좋고 무엇보다 좋은 효과가 많다고 합니다. 족욕 효능과 함께 다양한 정보를 정리해보았습니다 ​■족욕 효능 1. 혈액순환 개선 족욕이 가진 대표적인 효능 중 하나입니다. 족욕을 하면 발을 따뜻하게 해주면서 우리 몸의 혈액 순환이 좋아지는 효과가 있어서 서서 일하거나, 발이 자주 붓는 사람이 족욕을 하면 피로회복에 도움이 되고, 혈색이 좋아지는 데 도움이 됩니다. ​ 2. 무좀 예방 족욕은 발을 청결하게 하는 데 도움이 됩니다. 특히 족욕을 할 때 생강을 넣으면 발냄새를 없애는데 좋은 효과가 있고, 녹차나 식초, 소금 등을 넣으면 살균효과와 무좀을 예방하는데 좋습니다. ​ 3. 피.. 더보기
대상포진 증상 및 초기증상 예방접종 전염성 신경통 몸에 면역력이 떨어지면 여러 질환들이 생기는데 대표적인 것이 대상포진입니다. 개인별로 차이가 있지만 통증이 심해서 고생하는 환자들도 많아서 평소 대상포진의 증상에 대해 알고 빠른 치료를 하면 도움이 됩니다 ■대상포진 : 신경통 대상포진은 대상포진 바이러스가 체내에서 잠복하고 있다가 여러 원인에 의해 다시 활성화되면서 생겨나는 질병입니다. 일반적으로 짧은 시간 안에 발진이 생기고 물집 형태의 병변이 나타나기도 하며 통증이 동반됩니다. 보통 대상포진으로 인한 증상이 피부에만 나타나지만 개인의 상태에 따라 면역력이 약해져 있을 때에는 증상이 전신으로 퍼져서 사망하는 경우도 발생할 수 있습니다. ■대상포진 초기증상 : 대상포진증상 ​ 대상포진의 초기증상은 감기 걸린 것 같은 증상이 나타날 때가 많습니다. 특징적.. 더보기
차전자피 효능 칼로리 부작용 혹시 차전자피라고 들어보셨나요? 질경이 씨앗의 껍질을 말하는 것으로 흔히 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비 치료하는 용도로 많이 사용되고 있습니다. 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수용성뿐 아니라 불용성까지 골고루 함유되어 있기 때문에 장에 정말 좋은 식품으로 알려졌습니다. 그 외에도 차전자피 효능 이 다양한 것으로 한 번 살펴보겠습니다. 자전자피 칼로리는 100g당 200kcal입니다. ​ ​ ■차전자피 효능 ​ 한 연구 결과에 따르면 차전자피를 6개월 동안 꾸준히 섭취한 사람을 검사했을 때 콜레스테롤 수치가 현저하게 낮아진 것을 확인했습니다. 체내의 불필요한 콜레스테롤 수치가 낮아지게 되면 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관과 관련된 각종 질병들을 예방할 수 .. 더보기
어깨오십견 증상 오십견 원인 치료 오십견 이란? ​ 어깨오십견 은 의학적 용어로 유착성 관절낭염이라고 합니다. 비교적 흔하게 나타나는 어깨 관절 질환의 하나로 별다른 외상이 없이 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워짐으로 인해 나타납니다. 다른 이름으로는 동결견이라고 부릅니다. 이름처럼 50대에서 주로 나타나며 그 이전에 생기는 일은 많지 않지만 50대 전이나 이후에도 나타날 수 있기 때문에 어깨 관절에 통증이나 이상이 느껴질 경우 오십견을 염두에 둬야 합니다. ​ 보통 저절로 낫거나 호전되는 것으로 알려졌지만 회복에 오랜 시간이 필요하고 방치할 경우 회복 후에도 부분적으로 후유증이 남을 수 있습니다. ■오십견 증상 일반적으로 심한 통증과 함께 능동적, 수동적인 관절 운동 범위의 제한을 .. 더보기
족저근막염 증상 원인 발바닥통증 발뒤꿈치통증 운동 혹시 이유도 모른 채 발바닥의 통증이 느껴진 적 있으신가요? 평소 우리는 '통증'을 단순하게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 통증이 계속해서 느껴지신다면 몸에 '이상이 있다.'라는 뜻으로 가까운 병원을 찾아 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 이제까지 우리가 그냥 넘어갔던 발바닥 통증이 왜 일어난 것인지 살펴보도록 하겠습니다. ■족저근막염이란? 우선 족저근막이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막을 뜻합니다. 족저근막의 역할은 발의 아치 모양을 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 것입니다. 이 부위에 계속해서 물리적 스트레스가 가해졌을 경우에 처음에는 미세하지만 계속 이어지게 되면 염증이 발생하게 됩니다. 이를 족저근막염이라 말합니다. ■족저근막염 증상 : 발바닥통증 증상 : 발뒤꿈치통증 증상 성인.. 더보기

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