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생활건강

미네랄 음식 감태 효능 부작용 감태환 미네랄 음식 감태 효능 부작용 감태환 요즘 김 같이 생겼지만 많은 분들이 먹고 또 관심을 가지는 것 중 하나가 감태인데요. 해조류의 일종으로 건강에 도움을 준다고 해서 인기가 많다고 합니다. 황산화 물질과 폴리페놀이 들어 있어서 저 또한 관심을 가지고 많이 먹으려고 하고 있는데요. 구워서 반찬으로 먹어도 되고 요즘에는 김태환으로 즐겨 먹는다고 합니다. 어쨌든 몸에 좋으니 자주 섭취하려면 편한 방법으로 드시면 좋을 듯합니다 ■감태 효능 :감태환 효능 1. 노화 예방 감태에 풍부하게 함유된 해양 폴리페놀은 뛰어난 항산화 작용으로 세포의 파괴를 막고 노화를 예방해 주는 효능이 있습니다. 다른 해조류에 비해 10배 이상의 폴리페놀이 함유되어 있는 감태는 항산화 작용이 매우 좋은 식품입니다. ​ 2. 뼈 건강 감.. 더보기
단호박 효능 베타카로틴 효능 단호박 효능 베타카로틴 효능 알아보기 남녀노소 할 것 없이 단호박이 갖고 있는 단 맛을 많은 분들이 선호하는 편입니다. 밤처럼 달달한 맛을 갖고 있어 밤호박이라는 별명이 생기기도 한 식품입니다. 이 안에는 단 맛뿐 아니라 다양한 영양소들이 들어 있어 오늘은 단호박 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호박에도 종류가 많지만, 단호박 같은 경우에는 애호박과 늙은 호박과 비교했을 때 항산화 물질의 일종인 베타카토린이 풍부하게 함유되어 있습니다. ​베타카로틴 효능 은 세포 손상을 방지하여 심혈관 질환을 일으키는 요인들을 감소시키는 것으로 현대인들이 많이 걸리는 심혈관 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. ​ 두 번째로 인슐린의 분비를 촉진시켜주는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 항산화 물질로 피부를 건강하게 유.. 더보기
호두 효능 호두 하루 섭취량 부작용 호두효능 호두 하루 섭취량 호두는 가래나무과의 낙엽교목인 호두나무의 열매입니다. 동그란 원형 모형을 하고 있으며 겉이 매우 단단한 골질로 되어있어 깨지기 어렵습니다. 불포화 지방산을 다량 포함되어 있어 우리 몸에도 여러 가지 효능을 발휘합니다. 호두의 효능 과 부작용 을 알아보겠습니다. 1. 치매 예방 호두에 포함되어 있는 알파리놀렌산이 집중력을 향상시켜주고 뇌의 기능 부분을 높여줍니다. 또한 비타민 E가 항산화 작용을 해주어 뇌 건강을 지켜줍니다. ​ 2. 숙면에 도움 ​호두는 트립토판이 함량 되어있어 수면에 필요로 하는 멜라토닌이 분비될 수 있도록 합니다. 호두를 섭취하면 불면증이 개선에 도움이 됩니다. ​ ​ 3. 피부 미용 ​호두 속의 미네랄, 비타민B가 대사 촉진을 도와주며 불포화지방산이 혈액순.. 더보기
뇌졸중 전조증상 뇌졸중 초기증상 치료 뇌졸중 전조증상 뇌졸중 초기증상 치료 뇌졸중 초기증상 골든타임 모든 질병은 초기에 발견하고 빠르게 대처하는 것이 가장 중요합니다. 그중에서도 특히 뇌와 관련된 질환들은 다른 질병과 달리 바로 치명적인 상황과 후유증으로 이어질 수 있기 때문에 매우 위험하고 심각한 질환입니다. 그 중에서도 누구에게나 언제든지 찾아올 수 있는 뇌졸중에 대해서 알아보겠습니다. 뇌졸중이란? ​뇌혈관 질환이라고도 하는 뇌졸중은 뇌 기능이 부분적 또는 전체적으로 급속한 장애가 발생하여 그 상태가 상당 기간 지속하는 것을 의미합니다. 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색 또는 허혈성 뇌혈관질환과 혈관의 파열로 인해서 뇌 조직의 내부로 혈액이 유입되는 뇌출혈 또는 출혈성 뇌혈관질환으로 구분합니다. ​ 국내의 사망원인 중 암에 이어 두 번째에.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 알아보자 얼마 전 남편이 건강검진을 받고 콜레스테롤 수치가 안 좋아서 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보았습니다. 우선 콜레스테롤이라고 하면 안 좋다고 생각하는데 콜레스테롤은 우리 몸의 세포와 세포막을 구성하는데 주요 성분입니다. 그래서 적당하게 콜레스테롤을 섭취하게 된다면 괜찮습니다 하지만 많이 섭취하게 되면 몸에 좋지 않게 되죠 적정 수준의 콜레스테롤 수치는 콜레스테롤은 200 미만, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 40~65, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 130 미만으로 유지하는 것입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 고지혈증이 생기기 쉽습니다 고지혈증이 있으면 흔히 동맥경화증까지 진행되니 콜레스테롤 수치 관리하는 것이 필요합니다. 즉 고지혈증 치료는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것입니다.. 더보기
어지럼증 이석증 원인 증상 치료방법 이석증은 뜻을 풀이하면 귓속에 있는 작은 돌멩이 라는 뜻입니다. 이석은 이석기관에서 정상적으로 몸의 선형 움직임을 감지하는데 원래의 자리를 이탈해서 세반고리관으로 잘못 들어가서 움직일 때마다 회전성 어지러움을 느끼는데 이를 이석증이라고 합니다 이석증 증상 누웠다가 일어날 때 머리를 돌릴 때 핑핑 도는 심한 어지럼증이 순간적으로 나타났다 사라집니다. 보통 1분 내로 증상이 호전되지만 어지러움은 없어지면서 특정 방향으로 움직이거나 할 때 다시 증상이 타나 탈 수 있습니다.어지럼증 외에도 속 매스꺼움이나 현기증 두통 증상이 나타날 수 있습니다 주로 40대 이상 중 노년층에서 발견이 되며 남자보다는 여자분들이 생기는 확률이 높습니다 이석증 원인 이석증 원인 은 딱히 없으나 의심이 가는 것이 있다면 나이가 들면서.. 더보기
새싹보리효능 다이어트 새싹보리분말 먹는방법 부작용 새싹보리는 보리의 어린 싹이라고 보면 됩니다. 여기에 45개의 영양성분이 높아서 요즘 각광받는 것 중 하나인데요 얼마 전부터 새싹보리의 인기가 높아서 요즘 많은 분들이 먹고 계신 것 같습니다. 아무래도 다이어트에 도움을 주고 새싹보리 분말로 한잔 타서 먹으면 확실히 간단하게 간식이나 아침 대용으로 좋다고 해서 저도 마시고 있는데요 어떠한 새싹보리효능이 있는지 정리해보았습니다 새싹보리효능 : 다이어트 새싹보리분말 효능 1. 다이어트 - 새싹보리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 포만감이 좋아서 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋고, 사포나린 성분이 해독 기능을 하면서 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아 비만을 억제합니다. ​2. 당뇨 개선 - 새싹보리에 있는 폴리코사놀 성분.. 더보기
감식초 효능 칼로리 부작용 감식초는 말 그대로 감을 숙성시켜 만든 식초로 특유의 신맛으로 입맛을 돋우고, 에너지 대사에 관여하여 피로 회복을 시켜 주는 특징을 갖고 있습니다. 성인병 예방에도 효과적인 감식초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감식초 효능 ​ 1. 면역력 증진-감식초에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용으로 인해 면역력을 강화시켜주는 탁월한 효능이 있습니다. 따라서 감식초를 꾸준히 섭취하면 외부로부터 바이러스, 세균 등이 들어오는 것을 막을 수 있으며 잔병치레가 적을 수 있습니다. 그냥 먹어도 되지만 물, 꿀물, 우유 등과 함께 섭취하는 게 부담감이 적고 좋습니다. ​ 2. 피부 미용-비타민C 성분의 하나인 아스코르브산 성분이 풍부한 편입니다. 이 성분은 피부를 촉촉하게 만들어 기미.. 더보기

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