아보카도후숙 썸네일형 리스트형 아보카도 먹는법 아보카도 바나나 스무디 아보카도 손질 후숙 숙성 제가 아보카도를 좋아해서 종종 사 먹는데요. 마트에 가면 아보카도를 어떠한 것을 골라야 할지 잘 모르실 것 같아요 저도 잘 몰랐는데 얼마 전 좋은 기회가 생겨서 아보카도에 대한 정보를 들었는데 여기에 담아볼게요 저도 왜 아보카도가 잘 익지 않는가 걱정했었는데~ 이제는 아보카도 반 도사가 된 기분이랍니다 ■재료■ 아보카도 1개, 바나나 1개, 우유 300ml 바나나와 아보카도만 있으면 아보카도 스무디를 만들 수 있어요 아보카도는 바로 먹을 것이 아니라면 마트에서 초록색의 아보카도를 사옵니다 그리고 아보카도는 절대 냉장보관하면 아보카도 후숙 되지 않기에 꼭 실온에 두세요 럼 대략 3일 정도만 돼도 이렇게 검게 변하게 되는데요 이럴 때 눌러보면 말랑말랑 해지면 딱 알맞게 익은 것이랍니다 냉장보.. 더보기 아보카도 과카몰리 아보카도 먹는법 아보카도 오픈 샌드위치 만들기 아보카도 먹기시작하니 자주 먹게되는데 뉴질랜드산이 비교적 후숙도 쉽고 맛도 좋더라고요 ㅎㅎ 아보카도로 가장 자주 만드는 것이 바로 아보카도 과카몰리인데~ 쉽고 너무 간단한 것 있죠? 아보카도 오픈 샌드위치 만들기 까지 맛있게 먹었습니다! ■재료■ 아보카도 2개, 양파 1/2개, 방울토마토10개 레몬즙, 소금약간, 후추약간, 올리브유1스푼 여기서 아보카도 양이나 토마 토양은 취향껏 조절해 주면 됩니다. 양파를 넣으면 아삭아삭하니 맛있어요 아보카도는 후숙이 된 것이 좋아요 색상이 초록색이면 아보카도가 전혀 후숙이 되지 않은 것이랍니다 실온에서 이렇게 검정 색깔이 날 때까지 아보카도가 익을 때까지 기다려주세요 그리고 살짝 눌렀을 때 쑥 들어가야지 적당히 후숙이 잘 된 것이랍니다 아보카도 자르는 .. 더보기 아보카도 효능 후숙 까지 세계 10대 푸드 중 하나인 아보카도가 과일이라는 걸 알고 계셨나요? 이제는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일이 된 만큼 아보카도 효능 에 대해 알아보겠습니다. 높은 함량의 불포화 지방산으로 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥이 막히지 않도록 하는 역할이 있어 심혈관 건강과 당뇨 예방에 좋습니다. 불포화 지방산뿐만 아니라 카로티노이드 성분이 다량 함유되어 있어 혈관의 흐름 및 혈관벽을 튼튼하게 만들어줍니다. 칼륨 성분이 무려 바나나의 3배 정도 들어가 있어 혈압 조절과 나트륨 배출을 유도하는데 용이합니다. 아보카도 안에는 두뇌 기능 개선에 좋은 오메가3와 비타민E 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이는 영양분을 원활하게 전달하여 보충을 하며, 기억력도 증가시켜줘 치매 예방에 도움이 됩니다. 그리고 무엇.. 더보기 이전 1 다음
