토마토갈아먹기 썸네일형 리스트형 다이어트 토마토주스 만들기 아침 토마토주스 효능 토마토쥬스만들기 갈아먹기 데치기 토마토가 몸에 좋다고 해서 요즘 자주 먹으려고 하고 있어요. 어릴 적에는 토마토를 먹으면 맛이 없는데 그래도 아삭아삭한 식감이 좋아서 샐러드에서 넣어서 먹었기도 하고 다양하게 즐기고 있습니다. 그리고 아침 토마토주스 효능 알아보니 정말 토마토 효능 많은데요 우선 토마토는 칼로리가 100g당 20칼로리로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 많아서 배변 활동에 도움을 준다고 해요. 또한 리코펜이 들어있어 활성산소를 제거해 주며 암세포 성능을 없애주기 때문에 항암작용에 도움을 준다고 해요 또한 루틴 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 피를 맑게 해준다고 합니다. 비타민 K 성분이 많아 혈관 건강에 도움을 주며 피로회복은 물로 시력 보호 및 혈당 조정까지 된다고 하니 매일 꾸준히 먹어야겠어요. 토마토 주스 만들기 .. 더보기 토마토쥬스 만들기 다이어트 주스 토마토 주스만들기 야채주스 토마토 갈아먹기 아침주스 요즘 마트에서 토마토가 그래도 저렴해졌더라고요. 특히나 짭짤이 토마토나 대저토마토는 맛있어서 자주 먹게 되는데요. 간편하게 먹으려고 아침주스 한잔 먹으려고 토마토를 갈아보았습니다. 우선 토마토쥬스 만들기 해볼까요? 재료는 토마토만 있으면 되니 따로 재료는 적지 않습니다. 토마토를 준비합니다. 토마토는 그냥 먹으면 좋은데 왠지 설탕을 찍어 먹어야 할 것 같아서 갈아서 주로 먹고 있어요 토마토는 생으로 갈아서 먹는 것보다 익혀 먹는 것이 라이코펜 때문인데요 라이코펜은 항산화물질이 많은데 토마토를 익혀야지 흡수율이 좋다고 해서 익혀서 먹고 있어요. 토마토는 깨끗하게 씻어서 준비해 주세요 토마토 익히려고 토마토의 껍질을 제거해 주려고 해요 꼭지만 살짝 제거해 주면 됩니다 간단하죠? 그리고 토마토 껍질을 벗기기 .. 더보기 이전 1 다음
