참치덮밥만들기 썸네일형 리스트형 참치마요덮밥 만들기 참치마요 소스 만드는법 참치캔 요리 한그릇음식 참치덮밥 참치마요덮밥은 단백질과 지방, 탄수화물이 골고루 함유된 한 끼 식사입니다. 참치에는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 음식입니다. 마요네즈에는 지방이 많이 함유되어 있으므로, 칼로리를 낮추기 위해서는 마요네즈의 양을 줄이거나 저지방 마요네즈를 사용하는 것이 좋습니다. 참치마요덮밥의 칼로리는 1인분 기준으로 약 500kcal이라고 해요 한그릇 음식 참치마요소스의 재료 중 마요네즈는 칼로리가 높은 편이므로, 마요네즈의 양을 줄이면 칼로리를 낮출 수 있답니다 어제 간단한 한그릇음식 참치캔 요리 참치마요덮밥 만들기 해보았어요 ■재료■ 밥 1공기, 참치캔 1개, 양파 약간 ,계란 2개 마요네즈, 쪽파 1. 우선 참치캔을 준비해 주세요 참치는 취향껏 준비해 주는데요 작은 것 .. 더보기 이전 1 다음
