차전자피부작용 썸네일형 리스트형 차전자피 효능 차전자피 가루 먹는법 건강을 위해서는 식단 관리가 매우 중요합니다. 그중에서도 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 신체 건강에 많은 도움이 됩니다. 오늘은 수용성 식이섬유를 많이 함유하고 있어 건강에 좋은 차전자피에 대해 알아보겠습니다. 질경이는 가을에 길가에서 쉽게 볼 수 있는 식물인데 그 씨앗을 차전자라고 합니다. 질경이 씨앗의 겉껍질에 해당하는 차전자피는 약재와 식용으로 모두 쓰이는 식품입니다. 살짝 데쳐서 먹거나 기름에 볶아서 섭취하기 좋습니다. 여기에서는 차전자피가 가지고 있는 차전자피 효능에 대해 살펴보려고 합니다. ■차전자피 효능■ 1. 장 질환의 개선 차전자피는 장운동을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 식이섬유를 다량 함유하고 있으며 이로 인해 물과 만나면 원래 부피의 30~40배가 불어나는 특징이 있습니다. .. 더보기 차전자피 효능 칼로리 부작용 혹시 차전자피라고 들어보셨나요? 질경이 씨앗의 껍질을 말하는 것으로 흔히 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비 치료하는 용도로 많이 사용되고 있습니다. 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수용성뿐 아니라 불용성까지 골고루 함유되어 있기 때문에 장에 정말 좋은 식품으로 알려졌습니다. 그 외에도 차전자피 효능 이 다양한 것으로 한 번 살펴보겠습니다. 자전자피 칼로리는 100g당 200kcal입니다. ■차전자피 효능 한 연구 결과에 따르면 차전자피를 6개월 동안 꾸준히 섭취한 사람을 검사했을 때 콜레스테롤 수치가 현저하게 낮아진 것을 확인했습니다. 체내의 불필요한 콜레스테롤 수치가 낮아지게 되면 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관과 관련된 각종 질병들을 예방할 수 .. 더보기 이전 1 다음
