두부반찬 썸네일형 리스트형 두부톳무침 톳두부무침 톳나물무침 톳 데치기 톳 요리법 톳요리 톳나물 두부반찬 해초무침 제가 지난달부터 체중조절 중이랍니다 벌써 8킬로 이상 감량 중 현재 진행 중이랍니다 그래서 남편과 아이 반찬 외에도 제가 잘 먹을 수 있는 반찬들을 지금 만들곤 하는데요 해초류가 변비에도 좋고 또 저칼로리 반찬이라 자주 만드는데 두부랑 톳의 만남인 두부톳무침 하나면 딱이겠더라구요 ㅎㅎ 해초무침 톳 두부반찬 맛도 좋고 만드는 방법도 간단하니 꼭 만들어보세요! ■재료■ 톳200g 두부 반모 다진마늘 통깨 참기름 저는 염장톳을 사용했어요 톳은 그냥 염장 안된 것을 사용해도 괜찮습니다. 톳 두부무침 재료는 별거 없어요 우선 톳은 들어가야겠고 두부도 들어가야겠죠? 염장톳은 물에 담가서 짠기를 빼주고 2~3번 헹궈서 준비했어요 톳은 뭉쳐서 있기에 좀 질긴 부분이 있다면 줄기라고 해야 하나 그 부분.. 더보기 간장두부조림 양념장 아기 두부반찬 두부간장조림 레시피 두부 칼로리 아이가 있다 보니 두부조림을 좋아하는 아이들이라 두부 반찬 자주 하게 되는데요 두부야 짭짤하게 간장 넣어서 간장두부조림하면 아이들이 너무 잘 먹어요 너무나도 간단한 두부조림 레시피지만 그래도 맛있다는 사실 아이들이 밥반찬으로 정말 잘 먹어요 ■재료■ 두부1모, 간장, 올리고당, 물, 참기름, 통깨 두부는 마트에서 흔히 파는 크기의 두부 한 모랍니다 엄청 큰 두부는 아니랍니다 두부 칼로리는 100g당 84kcal로 낮은 편인데요 콩으로 만들어지니 아무래도 단백질이 대부분이라 좋아요 두부는 반을 잘라주고 납작하게 1cm 두께로 잘라서 준비해 주세요! 팬에 식용유를 1스푼 정도 넣어준 후 두부를 겹치지 않게 넣어줍니다 두부가 익는 동안 두부간장조림 양념장 만들어줘야겠죠? 진간장 2스푼 올.. 더보기 두부쑥갓무침 쑥갓요리 쑥갓무침 쑥갓나물 두부무침 두부반찬 마트에 가서 쑥갓이 싱싱해보여서 구매했답니다 탕에 넣어 먹을까 하다 오늘은 쑥갓반찬 만들었어요 쑥갓은 알탕같은 탕요리에 넣는걸 많이 봐서 반찬 만드는것은 모를 수 있을텐데요. 쑥갓으로 나물처럼 만들어도 맛있어요 또 간단하게 만드는 두부 반찬 요리로 쑥갓을 넣으면 향긋하게 영양만점으로 반찬으로 즐길 수 있어요 정말 초간단 레시피기도 하고 영양적으로도 좋아서 아이들에게 먹이곤 하는데 생각보다 아이들이 잘 안 먹긴 해요 ㅎㅎ ■재료■ 두부 1/2모 쑥갓 200g 깨 1/2스푼 참기름 1스푼 국간장 1/2스푼 소금 약간 다진 마늘 1/2스푼 들어가는 재료는 간단하죠? 가장 먼저 쑥갓을 데칠 예정입니다 쑥갓은 신선해서 따로 손질 없이 깨끗이 씻어주기만 했어요 물이 끓어오르면 쑥갓을 넣어주세요 20~30.. 더보기 간장두부조림 양념장 간단한 두부요리 레시피 아기 두부반찬 두부간장조림 아이들 반찬으로 좋을 아기 두부반찬 두부조림 간장을 넣어서 맵지 않고 맛있게 만들어보았어요 두부야~ 콩으로 만들어서 단백질이 가득 차서 자주 먹고 있는데 두부조림만 한 것이 없죠^^ 저희 아이들이 두부를 좋아하는데 간장 넣어서 만들면 맵지 않아서 아이들이 잘먹는 아이반찬이랍니다 ■재료■ 두부1모, 간장, 물엿, 물, 참기름, 통깨 두부 1모를 한 입 크기로 잘라줍니다. 두께는 적당하게 1cm로 잘라주세요 넓은 프라이팬에 식용유를 넉넉하게 둘러주세요 그다음 두부를 넣어준 후 노릇노릇 구워줍니다 앞뒤로 노릇노릇~ 두부는 굽기만 해도 정말 맛있는 것 같아요 물기 없이 노릇노릇 잘 구워 준비해 주세요! 두부가 익는 동안 간장두부조림 양념장을 만들어줍니다 진간장 2스푼, 물엿 1스푼, 물 3스푼.. 더보기 두부간장조림 양념장 아이반찬 간단한 두부요리 두부반찬 레시피 아이들이 좋아하는 두부반찬 두부조림 고춧가루를 넣지 않고 간장만 넣었는데도 맛있게 만들 수 있답니다 두부만 주면 잘 안 먹는데 간장두부조림 만들어주면 정말 잘 먹어요 쉽게 만드는 레시피니 만들어보세요! ■재료■ 두부 1모 진간장 2스푼, 물엿 1스푼, 물 3스푼, 참기름 1스푼 들어가는 재료가 정말 간단하죠? 두부는 시판 두부를 사용했어요. 두부는 1 모를 한 입 크기로 자릅니다 두께는 대략 0.8cm 정도로 잘라서 준비해 주세요! 팬에 식용유를 2스푼 정도 넉넉하게 넣고 두부를 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주세요 두부가 익는 시간 동안에 두부조림 양념장 만들어줍니다 진간장 2스푼, 물엿 1스푼, 물 3스푼, 참기름 1스푼 을 넣고 양념장을 만들어주세요! 두부는 앞뒤로 바싹 노릇노릇하게 구워주세.. 더보기 이전 1 다음
