보리차효능 부작용 칼로리

 

보리차는 보편적으로 구하기가 쉬워서 흔하게 접할 수 있는 차입니다. 호불호가 많이 갈리지 않아서 물 대용으로 마시기도 합니다. 100ml 당 칼로리는 1kcal로 거의 칼로리가 없는 편입니다. 오늘은 세계 4대 작물이자 오곡 중 하나인 보리로 우려낸 보리차의 효능을 자세히 알아보겠습니다. 

■보리차 효능■

보리차의 효능은 총 8가지로 정리할 수 있습니다. 

​1. 소화

식이섬유가 풍부해 소화, 배변을 돕습니다. 소화불량뿐만 아니라 위산 역류 질환에도 도움이 되기에 속쓰림 증상을 완화합니다. 

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2. 장염

보리의 설사를 멎게 하는 효능은 동의보감에도 기록되어 있습니다. 섬유질이 풍부하여 장염 증상을 겪고 있을 때 설사, 구토로 인해 생길 수 있는 탈수증을 미리 예방해 줍니다. 

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3. 해열

보리 자체는 따뜻한 성질을 지녔지만, 보리차는 찬 성질의 음식입니다. 그래서 몸에 열이 많은 체질인 사람이 마시면 체온조절과 해열작용 효과를 볼 수 있습니다. 또한 열사병 증상을 겪을 때도 도움이 됩니다. 

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4. 중금속 배출

보리차를 꾸준히 마시면 체내에 축적된 중금속, 미세먼지 등을 배출하는 데 도움이 됩니다. 

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5. 충치

보리 차에는 충치균이 치아 표면에 붙는 것을 방해하는 성분이 들어있습니다. 따라서 충치와 잇몸 염증, 구내염 등과 같은 질병에 도움이 됩니다. 

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6. 불면증

멜라토닌과 트립토판 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 불면증, 불안증에 효과가 있습니다. 또한 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 촉진하여 숙면을 돕습니다. 

​7. 성장발달 

보리에는 식이섬유, 아연과 비타민, 칼슘 등 다양한 영양성분들이 백미의 2배 이상 포함되어 있습니다. 따라서 성장기 어린이의 성장발달에 도움이 됩니다. 

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8. 면역력 강화

항산화 성분에 속하는 베타카로틴과 폴리페놀이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 염증을 예방하여 세포 보호, 면역력 강화 효과를 볼 수 있습니다. 

​■ 보리차 부작용■

보리를 차로 끓이게 되면 찬 성질을 띠게 됩니다. 그래서 몸과 손발이 찬 사람이 과다 섭취하면 설사, 복통을 유발할 수 있습니다.