유자 효능 칼로리 부작용 유자차 효능

 

11월이 제철인 유자는 겨울철 따뜻한 유자차로 많이 이용됩니다.

유자차는 맛이 상큼하고 향이 부드러워 많은 사람들이 좋아하는 차입니다.

유자 칼로리는 100g당 48kcal이며 유자차 칼로리는 1잔 100g당 69.4kcal입니다. 맛도 좋지만 감기를 예방하는 효능도 탁월한 유자차의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

■유자 효능 : 유자차 효능■

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1. 기관지 증상 개선 

유자차는 기관지 증상을 완화하는 효능이 뛰어나 감기의 증상에 특히 도움이 되는 차입니다.

목의 염증을 감소시켜 기침을 완화하고, 가래를 삭이는 역할을 하며 기관지가 좋지 않아 나타나는 다양한 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

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2. 숙취해소

동의보감에 유자는 술독의 해소에 도움이 된다고 적혀있습니다. 

술을 마시기 전후로 유자가 함유된 식품을 먹으면 빠른 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.


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3. 심혈관질환 예방 

혈관 건강에 도움이 되는 헤스페리딘 성분의 함유로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

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4. 피부미용

콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탱탱하게 만들어주는 비타민C 성분이 레몬에 비해 3배나 많이 함유되어 있어 피부를 맑게 가꾸는 데 도움이 됩니다.

플라보노이드 성분이 함유되어 있어 노화의 진행을 막는 효과도 뛰어나 주름을 예방하는 효능도 있습니다. 

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5. 피로회복

모과의 비타민C 성분은 피로의 주원인인 젖산의 분비를 억제하여 피로의 회복에 도움이 됩니다. 

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6. 소화기계 장애 개선 

구연산이 함유되어 있는 유자는 소화액의 분비를 촉진하여 소화불량을 해소시키는 데 도 도움이 되며 변비를 예방하는 효능도 있습니다. 

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7. 식욕증진

식욕이 없는 경우 상큼한 유자를 먹을 경우 유자의 구연산 성분이 구강의 침샘을 자극하여 침의 분비를 늘리고 소화액의 분비 또한 증가시켜 식욕을 증진시키는 효능이 있습니다. 

■유자 부작용 : 유자차 부작용■ 

유자는 차가운 성질을 가지고 있어 복부가 차가운 사람이 과다 복용하면 설사와 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 

또한 당분이 많이 함유되어 있어 당뇨를 가지고 있을 경우 소량만 복용하는 것이 도움이 됩니다