복분자 효능 부작용 칼로리

복분자는 베리류의 과일로 생김새가 산딸기와 매우 비슷하게 생겼으나 산딸기보다는 색이 검다는 특징이 있습니다. 

복분자의 이름은 항아리가 뒤집어진다는 뜻이며 복분자를 먹으면 소변의 줄기가 굴고 너무 잘 나와서 요강을 뒤집을 정도라는 유래에서 비롯된 이름입니다. 

장어와 버금가는 기력보충제로 알려져 한방에서 약재로 많이 사용됩니다.

또한 복분자즙으로 많이들 먹는데요 복분자 칼로리는  100g당 53kcal입니다 

 

■복분자 효능 : 복분자즙 효능■

1. 심혈관 건강 

안토시아닌 성분이 혈압을 안정화시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어서 혈관 건강을 도와주어 심장질환을 예방합니다. 

혈액순환도 원활하게 만들어 모세혈관의 건강에도 도움이 됩니다.

​

2. 눈 건강

비타민 A가 풍부하여 야간 시력을 향상시켜 야맹증을 예방하고 안토시아닌 성분이 자외선으로부터 눈을 보호하며 눈의 피로를 감소시키는 데 도움을 주고 백내장과 녹내장 같은 안구질환을 예방하는 역할을 합니다. 

​

3. 항알레르기 효과 

안토시아닌 성분이 염증을 완화시키는 효과를 해서 꽃가루나 먼지 등에 의한 알레르기의 증상을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 

​

4. 피로회복

항산화 작용을 하는 비타민의 성분이 풍부하여 복분자를 섭취하면 피로를 회복하는 기능이 있습니다. 

​

 

 

5. 정력 강화

장어와 복분자는 정력을 강화시키는 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 이는 실험으로 증명이 되었으며 복분자를 섭취한 남성에서 남성호르몬인 테스토스테론의 수치가 증가하였다는 결과가 있습니다. 

또한 소변의 줄기를 굵게 하고 시원하게 내보내는 효과가 있어 전립선의 건강에도 도움이 됩니다. 

​

6. 관절염 증상 완화

강력한 항산화제인 안토시아닌은 항산화 효과를 통하여 소염작용을 하며 몸의 염증수치를 감소시켜주어 관절염을 가지고 있는 경우 관절염으로 인해 나타나는 통증과 같은 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

​

7. 항암효과

베타카로틴 성분이 유해산소로 인해 나타나는 세포의 변화를 막아 암세포의 생성을 억제해 주어 암을 예방하는 효과가 있습니다. 

특히 흡연자의 경우 복분자를 먹을 경우 폐암의 발생률을 감소시켜주는 연구결과가 있습니다. 

■복분자 부작용 : 복분자즙 효능■

복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람에게는 도움이 되지만 몸에 열이 많은 사람이 복용할 경우 체내 온도를 상승시켜 열로 인한 두드러기를 발생시킬 수 있습니다. 

당뇨병에도 좋다고 알려진 복분자이지만 과다 복용 시 오히려 혈당을 상승시키기 때문에 주의하여야 합니다.