녹차 효능 부작용 녹차가루 카페인 카테킨

 

녹차는 오랜 역사를 거친 유명한 차로 차나무 잎으로 만듭니다. 녹차 먹는 법은 찻잎을 말려서 녹차로 마시기도 하고 녹차 가루로 만들어서 음식에 넣어서 먹거나 가루로 다양한 요리를 만들어 먹습니다.

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이로운 성분이 많은데 그중에서 플라보노이드와 카테킨 카페인이 들어 있어서 녹차 효능이 많다고 합니다 

■녹차 효능 : 녹차가루 효능■ 

1. 혈관질환 예방

녹차에 풍부한 항산화 물질은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방하는 효과가 있어서, 혈관을 깨끗하게 하면서 동맥 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 풍부한 플라보노이드 성분이 혈전이 생기는 것을 억제하고 혈류를 개선하는 효능이 있습니다. 

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2. 암 예방

녹차에 풍부하게 함유된 산화방지제는 전립선암이나 폐암 등을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 각종 암의 예방효과를 가지고 있습니다.

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3. 간 건강

녹차의 항산화 성분이 체내의 독소를 분해하고 배출하는 효과가 있습니다. 녹차에 함유되어 있는 에피갈로카테킨 갈레이트가 간의 손상을 막아주고 소염작용을 통해 간에서 생긴 염증 개선에도 도움이 됩니다. 

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4. 다이어트

녹차를 꾸준히 마시면 신진대사를 촉진하고, 지방의 산화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 다이어트하는 데 효과가 있습니다. 특히 녹차에 풍부한 카테킨 성분은 체내 칼로리를 연소하는 능력을 촉진합니다.

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5. 소화 기능 개선

녹차는 소화작용을 촉진하고 변비를 예방하는 데도 효과가 있습니다. 


6. 감기 예방

녹차에 풍부한 카테킨 성분은 바이러스와 염증을 예방해 주는 작용을 합니다. 이럴 작용으로 인해 감기 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차에 풍부한 비타민, 미네랄 성분이 면역력을 강화하는 데 좋습니다.

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7. 숙면에 도움

녹차에는 데아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 데아닌 성분은 알파파 성분의 분비를 촉진시켜 집중력이 좋게 하는데 효과가 있고 숙면을 하는데 도움이 됩니다.

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8. 치아 건강

녹차를 섭취하면 구강 내 세균이나 바이러스를 제거하는 효과가 있고 구취를 억제하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

■녹차 다이어트■

녹차 안에는 카테킨 성분이 있어서 신진대사를 촉진시켜서 다이어트에 도움을 주며 혈당을 균형 있게 조절해 주며 지방분해효과가 있어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다 

■녹차 부작용 : 녹차가루 부작용■

녹차에는 카페인 성분이 있기 때문에 카페인에 민감한 경우에는 과한 섭취를 주의해야 하고 탄닌 성분은 체내의 철분 흡수를 방해하는 작용이 있기 때문에 빈혈이 있는 사람은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

​저도 자주 녹차를 마시는데 이렇게 많은 녹차 효능 많은지 몰랐습니다 자주 마셔야겠네요