위에 좋은 음식 양배추 효능

평소 속이 자주 쓰리신 분들에게 양배추즙이 정말 좋습니다.

요즘은 워낙 매운 떡볶이나 불닭볶음면, 자극적인 음식들이 많다 보니 우리의 위가 위험을 받고 있습니다.

좋아하는 걸 더 먹기 위해서는 그만큼 평소의 음식에 신경을 써야 한다는 점, 그래서 양배추 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

■양배추 효능■

앞서 말씀드렸듯이 위장 질환을 완화시키고 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

심지 부분에 다량으로 함유되어 있는 항궤양성 인자인 비타민U가 이러한 역할을 합니다.

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비타민U와 함께 비타민K가 위산으로 손상된 식도염 점막 부분을 개선해 주는데 좋은 역할을 하여 역류성 식도염에 좋습니다.


두 가지의 비타민은 진피층 회복과 피지 분비 조절에도 도움이 되어 트러블 진정과 여드름 완화에도 좋습니다.

 

양배추에는 칼슘도 많이 들어가 있어 관절의 손상을 일으키는 효소를 차단하여 관절 건강에 도움이 됩니다.


수분과 식이섬유, 비타민도 다량으로 함유되어 있어 체중 감량에 긍정적인 역할을 하기 때문에 하중을 가하게 되는 관절에 도움이 되기도 합니다.

 

또한 위에 좋은 음식 양배추 효능 은 비유기성 질산염 성분이 풍부합니다.


질산염은 소화가 되는 과정에서 아질산염, 산화질소 순으로 변화하게 됩니다.

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이는 혈관을 이완시키는 작용을 하여 혈류 공급을 증가시킬 수 있으며, 혈액이 굳는 것을 방지하여 순환을 원활하게 이루어지도록 합니다. 

 공복으로 먹으면 좋은 음식 중에 하나가 바로 양배추입니다.

 

식이섬유가 많이 들어가 있어 아침에 먹었을 시 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방에 도움이 되며, 소량 섭취해도 포만감을 전달하여 다이어트 식품으로도 손꼽히고 있습니다.


식이섬유를 그대로 받아들이기 위해선 생으로 먹는 걸 추천드리지만, 식감이나 맛이 별로다 싶으시면 즙이나 샐러드로 해서 먹는 걸 추천드립니다.

 

특히나 속을 편안하게 만들어주는데 특출하니 바쁜 아침 양배추즙을 식사 대용으로 마시는 것도 좋습니다.


위에 좋은 음식 양배추 효능 에 대해서 알아보았습니다. 생각보다 양배추 효능 이 많아서 자주 먹어야할 것 같습니다. 생으로 즙으로 편한 방법으로 자주 섭취해보세요