녹차 효능 영양소 카테킨 효능

차 한 잔을 마시려고 하면 대체적으로 녹차를 제일 먼저 떠오르게 됩니다.

그만큼 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 걸로 하루 한 잔 섭취했을 때 이로운 점이 많습니다.

그러면 녹차 효능 과 녹차에 들어 있는 카테킨 효능 에 대해 제대로 알아보겠습니다.

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녹차에 포함되어 있는 영양소 비타민C와 E 성분은 지금과 같이 자외선이 강한 시기에 햇빛에 노출되어 손상된 피부를 진정시켜주는 역할을 합니다.

광합성을 통해 비타민D를 섭취하라고는 하지만 과하게 노출이 되면 피부 손상이 될 수 있어 녹차를 통해 진정시켜주는 게 좋습니다.

기미나 주근깨, 잡티 등 손상된 피부와 관련된 것들을 예방할 수 있습니다.

녹차에도 카페인이 함유되어 있습니다.

카페인을 과하게 섭취했을 시엔 불면증과 불안감 등을 유발하지만 녹차를 하루 1잔 차로 마셨을 때는 이로운 작용을 합니다.

녹차에 함유된 카페인은 신진대사 원활과 몸에 축적되는 지방세포를 분해하는 역할을 합니다.

 

녹차에는 카페인이 아닌 카테킨이라는 성분도 다량 함유되어 있습니다.

 카테킨은 녹차 한잔에 100mg 정도 들어 있습니다

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카테킨 효능 은  혈중 콜레스테롤 지질을 제거하여 혈액순환이 원활하게 작용할 수 있도록 하여 혈압을 낮추기 때문에 혈압 조절을 할 수 있습니다.

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또한 혈관 건강은 물론 항암효과에도 좋습니다.


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녹차에는 카테킨 성분뿐 아니라 아라닌, 아스파라긴산, 아미노산의 함유량도 풍부합니다.

이 성분들은 체내로 들어온 알코올을 빠르게 분해시키기때문에 숙취해소에 좋습니다.

그래서 음주 후에는 따뜻한 녹차 한 잔을 마셨을 때 정신이 맑아지고, 속이 편해지는 걸 느낄 수 있습니다.

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녹차 성분 중 하나인 불소는 치아의 충치 균을 억제시켜주며, 치태가 생기는 것을 막아줍니다.

불소와 함께 폴리페놀이라는 성분도 치아관련 좋은 역할을 합니다.

충치균과 잇몸질환들을 예방하여 튼튼한 치아를 만들 수 있습니다. 녹차 효능 정말 많죠?

탄닌이라는 성분은 체내의 중금속 배출하는 역할을 합니다.

이 성분은 녹차에 다량 함유되어 있어 주기적으로 섭취해 주시면 효과를 보실 수 있습니다.

이 외에도 염증성 피부 완화에도 좋습니다.

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주의사항이 있다면 몸의 열을 내리는 성분이 있기 때문에 몸이 차가우신 분들은 자주 먹지 않은것이 좋으며 공복에 마시면 속쓰림을 일으킬 수 있기 때문에 공복에 마시지 않는것이 좋을 것 같습니다.