콤부차 효능 부작용 칼로리

 

콤부차는 차를 우린 물에 유익균을 넣어 만든 발효 음료입니다. 발효 숙성 과정에서 탄산과 유사한 톡 쏘는 맛이 생깁니다. 콤부차는 프로바이오틱스와 항산화 물질을 포함하고 있기 때문에 몸에 좋은 효능이 많습니다. 보통 콤부차 칼로리는 낮은 편입니다 1포당 15kcal 정도입니다 

■콤부차 효능■

1. 독소 제거

콤부차는 글루쿠론산이라는 항산화제를 함유하고 있어 신체를 독소로부터 보호해 주는 기능이 있습니다. 콤푸차의 항산화제는 활성산소를 중화시켜 질환과 염증으로부터 몸을 보호해 줍니다. 또한 중금속에 의한 중독 증상을 완화시켜 줍니다.

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2. 소화개선

프로바이오틱이 풍부한 콤부차는 소화기관 건강에 도움을 줍니다. 효모와 유산균이 만성변비, 설사와 같은 소화기관 질환을 예방해 줍니다. 콤부차의 글루쿠론산은 단백질과 당의 분해를 도와 소화 기능을 향상시켜 줍니다. 

3. 다이어트

콤부차의 칼로리와 설탕 함량은 일반적인 음료보다 훨씬 낮기 때문에 다른 음료 대신 콤부차를 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 콤부차는 신진대사를 촉진시켜 운동능력을 향상시켜 줍니다. 따라서, 운동량이 늘기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 

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4. 위/장 건강 개선

프로바이오틱스가 다량 함유된 프로바이오틱스는 장에 유익한 유산균을 증식시켜 줍니다. 유해균의 배출에도 도움이 돼서 장을 개선해 주고 변비를 예방해 줍니다. 위산 분비를 억제시켜줘 위 건강에도 좋은 음료입니다. 

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5. 관절염 완화

콤부차의 클루코사민은 관절염 예방 및 치료에 좋습니다. 글루코사민이 히알루론산을 만들어 관절염의 통증을 완화해 줍니다. 히알루론산은 몸의 수분을 보충해 주기 때문에 관절 탄력에도 도움이 됩니다. 

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6. 면역력 강화

콤부차에는 면역력을 강화시켜주는 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등의 각종 항산화 물질이 들어있습니다. 이 항산화 물질들은 세균과 바이러스로부터 몸을 보호해 주고 당뇨, 암 등 각종 질환을 예방해 줍니다. 

 

■콤부차 부작용■

​콤부차는 발효 음료이고 산성이 강하기 때문에 다량 섭취 시 위에 손상이 갈 수 있습니다. 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루에 3잔 이내로 섭취해야 합니다. 발효과정에 알코올이 생성되기 때문에 어린아이와 임산부는 먹지 않는 것이 좋습니다.

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