급성 장염증상 : 장염빨리 낫는법 좋은 음식 원인

여름철 장염으로 고생하는 분들이 많으신데요 장염에 대해서 정리해보았습니다. 

장염이 심하면 꼭 병원에 가시길 바랍니다 

 

■급성 장염 원인■

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장염이란 장에 염증이 생기는 것입니다. 장염은 갑작스런 복통과 설사를 하는데 열이 나 구토 증세가 전혀 없다면 과민성 대장 증후군입니다

고열이 함께 동반되면 설사를 심하게 하는데 손발에 반점이 나타나지 않는다면 장염증상 중 복통 설사, 급성 장염 와 함께 구토가 동반된다면 식중독을 증상일 수도 있습니다.

■급성 장염증상 : 장염 초기증상■

장염증상은 복통과 설사, 열이 같이 동반되는 경우도 있습니다. 복통이 가장 흔하며 증상이며 잦은 설사도 동반이 됩니다

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장염은 바이러스 감염을 방지하기 위해 예방을 잘 해야 하며 손을 가급적 뜨거운 물과 흐르는 물에 자주 씻어줍니다. 항상 집을 청결하게 청소하고 가장 중요한 건 장염에 걸린 사람이 있다면 화장실을 주기적으로 잘 청소하도록 합니다 

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장염은 크게 심각하지는 않지만 며칠 정도 충분한 휴식을 취하면 완치가 됩니다. 원래 사람의 신체는 바이러스를 이겨낼 수 있는 환경에 있기 때문에 충분한 휴식과 취하면서 증상을 천천히 회복시켜주는 게 가장 좋습니다.


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■장염 빨리 낫는법 : 장염 예방법■

1. 물 끓여 마시기

지하수를 받아서 마신다면 반드시 끓여 마시도록 하고, 특히 더운 여름철에는 약수나 지하수에 세균이 증식하는 경우가 있으니 그냥 마시면 안 됩니다.

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2. 음식물 익혀 먹기

장염 빨리 낫는법 음식을 익히지 않고 생것으로 섭취하는 경우 장염의 원인으로 작용할 수 있으므로, 음식물은 반드시 조리해서 익혀서 먹는 것이 중요합니다. 특히 해산물의 경우 당일 구매, 당일 소비하는 것이 좋으며 충분히 익혀서 먹어야 장염을 예방할 수 있습니다.

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3. 생으로 섭취하는 과일이나 채소는 반드시 세척 

과일이나 채소를 씻을 때는 식초와 베이킹파우더 푼 물에 5분 이상 최소 3회 이상은 헹궈내야 합니다.
세척 한 후에는 식재료가 상온에 2시간 이상 방치하지 않도록 합니다.

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4. 규칙적인 배변습관

규칙적인 배변습관을 장 건강에 도움을 주며, 올바른 배변습관을 들이기 위해서는 대장운동이 활발한 시간에 배변하도록 노력하는 것이 좋습니다.

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5. 차가운 음식 섭취를 줄이기

특히 더운 여름에는 차가운 음식을 찾곤 하는데, 장 건강에 좋지 않고 장을 자극해 장염에 걸리기 쉬우니  차가운 음식을 지나치게 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 

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6. 외출 후 손 씻기

장염 빨리 낫는법 외출 후 집으로 돌아와 손을 씻는 것은 중요합니다. 손에는 세균이 가장 많은 곳이기도 하고 만약 씻지 않은 손으로 음식 섭취를 하게 되면 장염에 걸릴 수 있습니다. 장염증상 나타나면 식사 전후에도 반드시 손을 씻어야 합니다.

 

■장염에 좋은 음식 ■

1. 두부

두부는 단백질과 무기질이 풍부합니다. 장염 증상으로 급격하게 떨어진 기력을 보충하는데 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 

고단백 음식으로 장염 치료에도 효과와 좋지만, 가장 좋은 건 평소에 꾸준히 섭취해 주시면 몸을 건강하게 유지시켜줄 수 있습니다.

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2. 꿀

복통이나 설사할 때 먹어주면 가장 좋은 음식 바로 '꿀'입니다. 장염에 걸리게 되면 급격하게 면역력이 떨어지게 되는데, 

이럴 때, 꿀 섭취해 주면 주면 기력보충에 도움을 주며 면역력과 체력 보강에도 큰 도움이 되는 음식입니다. 

또, 꿀은 강한 해독 효과가 있어 장염에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.


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3. 감자

감자는 장의 염증을 없애줄 뿐만 아니라 장을 편안하게 해주고 장기능 또한 개선을 해주며, 장염 증상을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.

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4. 매실

매실은 뛰어난 항균, 살균작용으로 장내에 유해균을 없애주는 역할을 하여 장염 예방과 장염 치료에 효과가 좋습니다. 

매실에는 신맛이 나는데, 이 신맛은 소화액의 분비를 늘려주며, 위장운동을 활발하게 하여 소화와 위장질환을 개선하는 데에도 특효입니다.

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​급성 장염이 경우 대장 내시경이 거의 필요하지는 않지만, 간혹 혈변을 보게 되면 대장내시경 검사가  필요할 수도 있습니다. 장염증상 나타나면 어린이나 고령의 어르신들은 특히 구토와 설사만으로도 전신상태가 나빠질 수 있으므로 적절한 수분 섭취와 소량의 미음을 섭취하는 것을 권장하며, 이상반응이 나타난다면 즉시 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다. 장염은 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하고 반드시 개인위생을 잘 관리하도록 합니다.