다이어트반찬 썸네일형 리스트형 두부톳무침 톳두부무침 톳나물무침 톳 데치기 톳 요리법 톳요리 톳나물 두부반찬 해초무침 제가 지난달부터 체중조절 중이랍니다 벌써 8킬로 이상 감량 중 현재 진행 중이랍니다 그래서 남편과 아이 반찬 외에도 제가 잘 먹을 수 있는 반찬들을 지금 만들곤 하는데요 해초류가 변비에도 좋고 또 저칼로리 반찬이라 자주 만드는데 두부랑 톳의 만남인 두부톳무침 하나면 딱이겠더라구요 ㅎㅎ 해초무침 톳 두부반찬 맛도 좋고 만드는 방법도 간단하니 꼭 만들어보세요! ■재료■ 톳200g 두부 반모 다진마늘 통깨 참기름 저는 염장톳을 사용했어요 톳은 그냥 염장 안된 것을 사용해도 괜찮습니다. 톳 두부무침 재료는 별거 없어요 우선 톳은 들어가야겠고 두부도 들어가야겠죠? 염장톳은 물에 담가서 짠기를 빼주고 2~3번 헹궈서 준비했어요 톳은 뭉쳐서 있기에 좀 질긴 부분이 있다면 줄기라고 해야 하나 그 부분.. 더보기 청포묵무침 만드는 법 청포묵 요리 묵요리 청포묵 데치기 다이어트 반찬 저희집 아이들에게 자주 만들어주는 반찬 중 하나가 묵무침인데요 그중에서 청포묵무침을 가장 잘 먹어요~ 반찬 없을 때 묵 하나 꺼내서 후루룩~ 만들어주면 아이들이 먹기에도 고소한 반찬이기도 하고 묵요리가 다이어트 반찬이잖아요 밥 없이 이것만 먹으면 다이어트 요리라고도 생각이 듭니다. 아무튼 간단하게 만드는 반찬이니 맛있게 만들어보세요! ■재료■ 청포묵 1개, 진간장, 조미김, 계란 2개, 통깨, 참기름 묵은 시판 청포묵 300g을 사용했어요. 묵은 한 입 크기로 잘라주는데 저는 묵칼이 있어서 잘라주니 좀 더 예쁘게 자를 수 있었습니다 묵칼이 없으면 생략해도 괜찮아요 한 입 크기로 잘 잘라졌죠? 그냥 이대로 무쳐서 먹어도 되는데 아이들이 먹기에는 좀 딱딱한 편이라 한번 청포묵 데치기 해서 먹으려고 해요 묵.. 더보기 메밀묵무침 메밀 묵요리 다이어트 반찬 묵무침 오랜만에 메밀묵을 먹어보았어요 메밀묵 찹쌀떡~~ ♬ 겨울밤에 들렸던 이 소리를 아시는 분들이 계실거에요. 저도 들어만 봤지 (앗 년식이...ㅠㅠ) 먹어보진 않아서 메밀묵 요리할땐 자꾸 이 가락만 생각나요 제가 자주 온라인 배송하는 곳에서 딱 보이기에 한팩 주문해서 저녁에 묵무침을 간단하게 만들었어요 다이어트 반찬으로 딱이라죠 ㅎㅎ 맵게 양념장을 만들어도 좋은데 아이들이랑 먹으려고 가볍게 만들었는데 간단한 한끼 식사로 딱이랍니다 ■재료■ 메밀묵, 간장, 조미김, 대파 1/3대, 통깨, 참기름, 계란 2개 메밀묵을 준비해주세요 냉장고에 오래되지 않아서 바로 사용해도 되지만 한번 데쳐서 사용하면 더 말랑말랑해져서 묵은 항상 간단하게 데쳐서 사용해요 메밀묵요리 메밀묵은 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 저.. 더보기 이전 1 다음
