참치마요소스만드는법 썸네일형 리스트형 참치마요덮밥 만들기 참치마요 소스 만드는법 참치캔 요리 한그릇음식 참치덮밥 참치마요덮밥은 단백질과 지방, 탄수화물이 골고루 함유된 한 끼 식사입니다. 참치에는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 음식입니다. 마요네즈에는 지방이 많이 함유되어 있으므로, 칼로리를 낮추기 위해서는 마요네즈의 양을 줄이거나 저지방 마요네즈를 사용하는 것이 좋습니다. 참치마요덮밥의 칼로리는 1인분 기준으로 약 500kcal이라고 해요 한그릇 음식 참치마요소스의 재료 중 마요네즈는 칼로리가 높은 편이므로, 마요네즈의 양을 줄이면 칼로리를 낮출 수 있답니다 어제 간단한 한그릇음식 참치캔 요리 참치마요덮밥 만들기 해보았어요 ■재료■ 밥 1공기, 참치캔 1개, 양파 약간 ,계란 2개 마요네즈, 쪽파 1. 우선 참치캔을 준비해 주세요 참치는 취향껏 준비해 주는데요 작은 것 .. 더보기 백종원 참치마요덮밥 만들기 참치마요 소스 만드는법 참치캔 요리 한그릇음식 특히나 식단 짜는 건 넘나 힘든 것 그래서 요즘에 꼼수가 생겨서 점심에는 한 그릇 음식을 만들어서 먹이고 있는데요 오늘은 초간단으로 빠르게 만들 수 있는 한 그릇 음식 참치를 가지고 만드는 참치마요덮밥을 만들었어요 아이들과 같이 먹기에도 무난하고 백주부님만의 팁으로 느끼함 없이 맛있게 먹을 수 있었답니다. ■재료■ 밥 1공기, 참치캔 1개, 조미김 단무지 3개, 양파 2큰술 ,계란 2개 마요네즈, 식초, 설탕 사진에는 계란이 없지만 계란 2개가 들어갔어요 1인분 양이지만 만들면 양이 살짝 많으니 참고해 주세요. 맵지 않고 누구나 좋아하는 참치로 만들어서 맛있게 먹을 수 있는 것 같아요 가장 먼저 참치는 기름을 빼줍니다. 이렇게 채반에 받쳐서 기름을 빼야지 느끼하지 않게 먹을 수 있어요. 참.. 더보기 백종원 참치마요덮밥 만들기 참치마요 소스 만드는법 참치캔 요리 한그릇음식 오늘은 참치를 가지고 한그릇음식을 만들어볼까 해요~ 참치캔 하나만 있으면 어떠한 요리도 뚝딱~ 맛있게 만들 수 있는데요 참치전이나 참치 찌개 등등 다양한 종류의 요리들을 만들 수 있는 것 같아요 제가 자주 만들어 먹는 참치마요덮밥은 홈밥 해도 되고 아이들도 좋아해서 즐겨먹는데요 비교적 재료도 간단하고 맛있게~ 누구나 먹을 수 있기 때문에 쉽게 만들 수 있으니 꼭 만들어보세요! ■1인분 기준 재료■ 참치캔 1개, 조미김, 단무지 3조각, 양파 2스푼, 밥 1공기, 계란 2알, 마요네즈, 설탕, 식초 참치의 양은 100g~200g 기호에 따라서 조절해 줍니다 참치는 그냥 사용하면 기름 때문에 느끼하기 쉬운데요 이렇게 채반에 받쳐서 기름을 빼주거나 아니면 뚜껑을 이용해서 기름을 빼서 사용하는 것이 좋아요 그러.. 더보기 이전 1 다음
