장어부작용 썸네일형 리스트형 장어 효능 칼로리 부작용 장어는 어류이지만 생김새는 물고기보다 뱀에 가깝게 생겼습니다. 뱀장어, 붕장어, 갯장어, 먹장어 등 종류가 다양하며 민물에서도 살고 바다에서도 살기도 합니다. 장어 칼로리는 100g당 236kcal 정도의 열량을 가지고 있으며 단백질 함량이 20g 이상으로 높고 비타민A 등 다양한 영양 성분의 함량도 높아 주로 보양식으로 섭취하기도 합니다. ■장어 효능■ 1. 정력 강화 스태미나는 남성 활력으로 불리며 스태미나를 강화하는 음식으로 대표적인 것이 바로 장어입니다. 장어의 레티놀 성분이 정자를 만드는 기능을 도와주고 아르기닌 함유량이 높아 혈관 확장을 도와서 남성 성 기능을 강화한다고 알려져 있습니다. 2. 골다공증 예방 장어는 영양분이 풍부하기로 알려져 있는데 비타민 D와 같이 뼈 건강에 도움을.. 더보기 이전 1 다음
