백종원 번데기탕 만드는법 통조림 번데기 요리 다이어트 술안주

번데기가 단백질이 풍부해서

다이어트 술안주로도 좋은데요

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술안주로도 좋지만 다이어트

간식으로 종종 먹었어요

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인터넷에서 대용량 구매해서 냉동실에

구비해두고 먹곤 했었는데

오래간만에 술안주로 번데기탕 만들어보았어요

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백종원 유튜브에서 나온 레시피인데

이거 만들면 소유진씨가 좋아한다고 하던데

맛있게 만들어보세요

■재료■

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번데기통조림 1개

맛술 1큰술

다진마늘 1큰술

고춧가루 

청양고추 2개

양파 1/2개

대파 1개

간장 후추가루

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번데기 칼로리는 100g당 90kcal라고 합니다. 

다이어트에 부담 없이 즐길 수 있어요

첫 번째로는  고단백질이기 때문에

 근육 형성에 도움이 되고 면역력 강화에도 효과가

 있다고 알려져 있어요. 

또한 비타민B6 성분이 들어있어서 

빈혈 예방에도 좋다고 하니 참고하세요~

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우선 번데기 통조림 1캔을 준비해 주세요

번데기는 국물까지 넣는데요

팬에 번데기 1캔을 다 넣어주세요

번데기 요리 백종원 번데기탕 만드는법

대파 1대를 잘게 썰어주고

청양고추를 2개를 썰어주세요

 

 

양파는 1/2개를 잘게 썰어서 준비해 줍니다 

잘게 썬 야채들을 넣어주세요!

그리고 이제 번데기탕 양념을 해볼까요?

다진 마늘을 1스푼 넣습니다 

그다음 후추를 톡톡 2번 정도 해주세요!

간장은 약간 넣어주세요

간장을 넣어야지 감칠맛이 살짝 살아난다고 해요

간장은 1/5스푼 넣어주세요

고춧가루는 1/2스푼을 넣습니다

고춧가루는 취향에 따라서 좀 더 넣어줘도 좋아요

칼칼해야지 번데기탕이 맛있어요

그리고 취향에 따라서 조미료를 넣는데요

미원 혹은 다시다를 약간 넣어주세요~

없으면 생략 가능합니다 

보글보글~ 야채들과 함께 끓여주기만 하면

다이어트 술안주 번데기탕 만드는 법 완성이랍니다 

홍고추 넣는것을 마지막에 생각나서

넣었는데~ 아무튼 홍고추는 넣으면 색감이 

좋아서 넣어도 좋고 안넣어도 좋아요

이렇게 해서 만든 술안주

간단한 술안주 중 하나랄까요

소주랑 잘 어울린다고 할까~ 아무튼 술집에 가면

사이드 안주로 종종 번데기가 나오면

정말 반갑던데

집에서 간단하게 번데기탕 만들기 해서

주말에 술안주로 먹으면 좋을 것 같아요 

 

 

자꾸 손이 가는 맛이랄까 칼칼하니 너무 맛있는 것 있죠

역시나 믿고 먹는 백종원 레시피랄까~

이제 번데기탕은 쉽게 만들어보세요 ㅎㅎ


​다이어트 술안주로 좋기도 하고

입이 심심할때 단백질 간식이라고 할까

얼큰하게 만들어서 맛있게 만들어보세요!