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몬테크리스토 샌드위치 만들기 에어프라이어 요리 햄치즈샌드위치 만들기 우리때는 엄마가 식빵 하나만 식탁에 올려놓으면 딸기쨈 바르거나 마요네즈? 그걸로 샌드위치 만들기 땡@ ​ 간단하게 샌드위치 만들어먹자라면 이 정도만 하면 되는거 아닌가요? 남의편이 몬테크리스토 샌드위치 간단하게 만들어먹을까??라네요. 막상 만들면 너무 맛있다는 사실~ ■재료■ 식빵 3장, 계란 1개, 허니 머스터드소스, 딸기잼, 햄, 치즈, 빵가루 ​ 들어가는 재료는 그리 많지 않아요 햄과 치즈 식빵만 있으면 됩니다 ​ 집마다 딸기잼,머스터드소스는 거진 있으니 이것들만으로도 맛있어요 ​ 몬테크리스토 샌드위치는 식빵 사이사이에 햄과 치즈를 겹겹이 넣는 샌드위치를 말한답니다. 우선 식빵 3장을 꺼내주시고요 한쪽은 허니 머스터드소스를 발라주고 나머지 2장은 딸기잼을 발라줍니다 그다음 치즈를 올려줍니다 저는 식.. 더보기
자취요리 간편식 컵라면 볶음밥 라면 볶음밥 라밥 레시피 유튜브에서 보니 어떠한 식당에서 파는 컵라면 볶음밥을 보았는데요 언제쯤 만들어야지~ 했는데 드디어 만들어보았답니다 역시 아는 맛이긴 한데 간단한데 왜 이리 맛있나요? 자취요리 간편식 추천하는 라면 볶음밥 간단하니 꼭 만들어보세요! ■재료■ 컵라면, 밥, 참기름, 계란, 통깨, 식용유 ​ ​ 작은 사이즈의 컵라면을 준비합니다 신라면이 인기라던데~ 전 집에 있는 것이 진라면이라.. ​ 라면은 잘게 부숴주는데요 일회용 비닐봉지에 라면을 넣습니다 그다음 잘게 부숴주세요! 그다음 용기에 라면을 넣습니다 스프를 넣어주세요 이때 스프를 다 넣으면 짤 수 있으니 스프는 2/3만 넣어주세요! ​ 그리고 미지근한 물을 넣어주는데요 라면이 잠길 정도로만 넣어주세요! 그다음 프라이팬을 준비합니다 식용유를 1스푼 정도 넣어주세.. 더보기
토마토 효능 방울토마토 효능 부작용 토마토는 과일로 알고 있는 사람이 많을 만큼 맛도 뛰어난 채소입니다. 전 세계인이 가장 많이 먹는 채소로 알려졌을 만큼 여름철 토마토를 먹으면 좋다고 하는데요. 요즘에는 무려 종류가 130가지가 될 정도로 많다고 합니다. 각각의 토마토는 다양한 사이즈와 다양한 맛이라서 인기가 좋은데요 ​ 먹는 방법은 그냥 씻어서 먹어도 되고 주스로 만들어도 되고 볶고 익히고 다양한 요리에 넣어도 맛이 좋습니다. 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹는 것이 라이코펜 흡수를 높여준다고 합니다 ​오늘은 몸에 좋은 토마토 효능, 방울토마토 효능 에 대해서 정리해 보았습니다. ■토마토의 효능 : 방울토마토 효능■ 토마토는 각종 비타민과 미네랄 등 좋은 영양분을 많이 함유하고 있는 채소입니다. 10대 슈퍼푸드로 인정받는 만큼 다양한 효능.. 더보기
콩팥이 안좋으면 아침 소변 거품 단백뇨 증상 원인 단백뇨 단백뇨란 소변에서 단백질이 검출되는 것을 의미합니다. 정상소변에도 단백질은 포함되어 있지만 단백뇨에서는 정상수치보다 더 많은 단백질이 검출됩니다. 성인을 기준으로 하루 150mg 미만의 단백질이 소변으로 배출되는 것은 정상으로 간주하며 그 이상으로 검출되는 경우에는 단백뇨라고 진단내리게 됩니다. ​ 단백뇨가 발생하는 원인은 다양하며 질환에 의해서도 발생할 수 있지만 일시적으로 식이에 의해서도 발생할 수 있습니다. 따라서 모든 단백뇨를 비정상적으로 볼 수는 없으며 단백뇨를 발생시키는 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하므로 단백뇨가 발생했다면 어떤 원인에 의해서 단백뇨가 발생하는 것인지 검사를 받아보는 것이 좋습니다. ■콩팥이 안좋으면 단백뇨 원인■ 단백뇨의 원인으로는 고단백식이나 기저질환 또는 스트.. 더보기
백종원 돼지갈비찜 레시피 간장 갈비찜 양념 요리 고기를 좋아하다보니 밥상에 고기가 없으면 뭔가 허전하고 부실하게 먹는 것 같이 느껴지곤 해요 ​ 그래서 고기는 떨어지지 않게 꼭 사게 되는데 오늘은 돼지갈비부위를 사와서 갈비찜을 만들었답니다 ​ 백종원 돼지갈비찜 레시피 이용해서 간장 갈비찜 만들었는데 아이들이 잘 먹어서 뿌듯하네요 ■재료■ 돼지갈비 1kg, 당근 1/2 양파 반 개, 대파 1대 홍고추 1개, 무 1/5개, 표고버섯 2개 ​ 돼지갈비찜 양념장 : 간 마늘, 생강, 다진 파, 참기름, 진간장, 설탕, 맛술, 물, ​ ​돼지갈비 양은 1킬로를 사용했습니다 ​ 돼지갈비는 바로 사용하는 것이 아니라 한번 데쳐서 사용해 주세요 그래야지 돼지 핏물 제거도 되고 잡내도 제거할 수 있어요 대략 10분 정도 끓여주면 돼지갈비에서 불순물이 나오는 것을 볼 .. 더보기
잔멸치볶음 만드는법 백종원 바삭한 멸치볶음 만들기 마른반찬 종류 지리멸치볶음 아이들이 좋아하는 반찬 중 하나가 멸치볶음인데요 그래서인지 자주 만들게 돼요 많이 만드는 것보다는 갓 만들어서 먹는 것이 맛있어서 귀찮지만 조금씩 자주 만드는 편이랍니다 ​ 백종원 멸치볶음 레시피로 만들었어요 ■재료■ 멸치 50g, 청양고추 1개, 진간장 1스푼 물엿 2스푼, 설탕 1/2스푼, 식용유 3스푼 참기름 1스푼, 통깨 약간 ​ 고추는 청양고추를 사용합니다 그리고 50g의 양이 애매한데 손으로 쥐었을 때 한 손으로 쥐어질 양 그 정도입니다 작은 반찬통 하나의 양인데 양을 늘리고 싶다면 2배로하면 큰 반찬통에 하나 들어가는 정도랍니다​ 백종원 잔멸치볶음 만드는 법 백종원 요리비책 레시피대로 했습니다 잔멸치볶음 만드는법 맛있게 ~ 멸치는 지리 멸치를 사용했어요 중멸치를 사용해도 된답니다 들어가는 청.. 더보기
레몬 효능 레몬물 레몬청 레몬즙 칼로리 부작용 시큼한 맛이 특징인 레몬은 레몬청을 만들어 음료를 만드는데 이용되기도 하며, 사탕이나 빵 등의 재료가 되기도 합니다. 또한 음식의 비린 맛을 잡는데도 효과가 있어 회나 고기를 먹을 때 뿌려서 먹기도 합니다. 레몬 칼로리는 100g당 31kcal입니다 이렇게 많이 사용되는 레몬은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 레몬의 효능에 대하여 알아보겠습니다. ■레몬 효능 : 레몬물 효능 : 레몬청 효능 : 레몬즙 효능■ ​ 1. 디톡스 효과 다이어트를 할 때 레몬물 디톡스를 많은 사람들이 이용합니다. 레몬 디톡스란 물에 레몬을 짜서 넣어 마시는 것으로 다른 식품의 섭취를 줄이고 오직 레몬물만 섭취하는 것을 의미합니다. 이는 노폐물 배출과 체지방 감소에 도움이 되며 결과적으로 단기간 체중의 감소에 큰 효과가 .. 더보기
도파민 부족 증상 도파민 과다 현상 좋은 음식 도파민이란 뇌신경 세포들 간에 신호를 전달하는 역할을 하는 중추 신경계의 신경전달물질 중 하나입니다. 주로 기분을 좋게 만들거나 흥분작용에 관여하므로 행복호르몬이라고 불리기도 합니다. 도파민은 주요 작용은 인체의 움직임과 감정에 관여하는 것이며 도파민이 부족하거나 과다하면 신체의 운동과 감정에 변화가 나타나게 됩니다. ​ 그 밖에도 도파민 수치의 이상은 수면에도 영향을 미치며, 기억력 저하, 혈압의 변화, 학습능력 저하 등의 다양한 신체 변화를 일으킬 수 있습니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 도파민이 부족하거나 과다하게 되면 어떤 증상이 나타나는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ​ ■도파민 부족 현상■ 도파민의 부족의 원인은 도파민을 생성하는 뇌 신경세포의 손실로 인하여 발생됩니다. 나이가 드는 경우 .. 더보기

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